Come molti di voi sanno, la mia passione per lo yoga va ben oltre il tappetino: è uno studio che dura tutta la vita. Spesso mi chiedono quali libri consiglio a chi segue la tradizione Iyengar o a chiunque desideri approfondire la propria pratica.
Confesso: amo i libri, ma non ho più spazio sugli scaffali! Adoro i libri cartacei, ma proprio non posso accumularli tutti. Per evitare il disordine in casa, li prendo in prestito in biblioteca e uso Kindle Unlimited.
Il mio metodo è semplice: uso Kindle Unlimited per «assaggiare» un libro. Se scopro che è una vera perla, che vorrò sottolineare e rileggere per anni, prima o poi ne compro la copia cartacea. Ecco alcune perle attualmente disponibili gratis su KU, che meritano davvero il vostro tempo.
🧘 Filosofia e ispirazione spirituale
Questi testi fondamentali spiegano il «perché» della nostra pratica fisica.
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Luz sobre los Yoga Sutras de Patañjali – B.K.S. Iyengar La guida definitiva alla filosofia dello yoga. Il commento di B.K.S. Iyengar è fondamentale per ogni praticante.
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Lights on Yoga – Sri Aurobindo Uno sguardo profondo allo yoga integrale e all’evoluzione della coscienza.
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Autobiography of a Yogi – Paramahansa Yogananda La storia di vita di uno dei più famosi santi moderni dell’India.
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The Power of Yoga – Yehudi Menuhin Il racconto di come lo yoga abbia trasformato la vita del più grande violinista del mondo.
🛠️ Perfezionare la pratica: la collana di Eyal Shifroni
Il dott. Eyal Shifroni è un insegnante senior di Iyengar, rinomato per la sua competenza tecnica nell’uso dei supporti. Che lavoriate sulle posizioni in piedi, sulle inversioni o sullo yoga restaurativo, le sue guide sono il punto di riferimento per eccellenza.
La serie «A Chair for Yoga»
La sedia è uno degli strumenti più versatili dello yoga Iyengar. Questi libri propongono centinaia di varianti per sostenere e approfondire le asana.
La serie «Props for Yoga»
Questi volumi si concentrano su categorie specifiche di posizioni e mostrano esattamente come usare mattoncini, cinghie e pareti.
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Posizioni in piedi: Props for Yoga Vol. I (English) - Props para Yoga Vol. 1 (Español)
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Posizioni sedute e piegamenti in avanti: Props for Yoga Vol. II (English) - Props para Yoga Vol. 2 (Español)
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Inversioni (Viparīta Sthiti): Props for Yoga Vol. III (English) - Props para Yoga Vol. 3 (Español)
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Inarcamenti all’indietro: Props for Yoga Vol. IV (English)
Connessione mente-corpo
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The Psychophysical Lab (in inglese): Practice and the Mind-Body Problem
💡 Perché usiamo i supporti
Nella nostra pratica, i supporti non servono a «rendere tutto più facile», ma a favorire allineamento, stabilità e spazio. Consentono al corpo di mantenere una posizione abbastanza a lungo da permettere al sistema nervoso di calmarsi e alla mente di acquietarsi.
Pronti a iniziare? Se vi è venuta voglia di allestire il vostro «Yoga Lab» a casa, visitate il nostro negozio su Ananda Hum. Offriamo sedie, mattoncini e cinghie da yoga di livello professionale, come quelli presentati nei libri di Shifroni, tutti realizzati con materiali sostenibili.
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