Ti è mai capitato di pensare che il tuo corpo sia «strano» perché una determinata posizione yoga ti sembra impossibile? Spesso ci sentiamo frustrati, pensando di non avere abbastanza pratica o forza di volontà, quando in realtà ci manca semplicemente la conoscenza della nostra struttura unica.
Di recente ho ascoltato un podcast con Rodrigo García Platas, creatore di un metodo affascinante che mette in relazione la fisiognomica e la fisiologia con il temperamento. Platas spiega come la lunghezza delle braccia, la larghezza delle mani o le proporzioni del busto determinino in partenza non solo la nostra salute fisica, ma anche tratti profondi della nostra personalità.
Come life coach, questa cosa mi ha davvero lasciata a bocca aperta. Tendiamo a credere di essere soltanto il risultato delle nostre esperienze di vita, ma in realtà veniamo al mondo con un notevole «bagaglio» biologico. La nostra struttura non ha nulla di «strano»: nasciamo con una dotazione di base che non sempre va modificata, ma accolta.
La biologia sul tappetino: perché la tua pratica è unica
Applico la stessa logica di coaching alla mia pratica di Iyengar Yoga. A seconda che tu abbia un corpo più fibroso e forte oppure più morbido e flessibile, la tua esperienza sul tappetino sarà radicalmente diversa.
La flessibilità non si misura allo stesso modo in tutto il corpo. Anzi, è assolutamente normale essere molto flessibili in alcune zone e per niente in altre. Per esempio, ho i muscoli dei polpacci molto corti. Per quanto mi eserciti, per me è incredibilmente difficile appoggiare i talloni a terra in Adho Mukha Svanasana (cane a testa in giù). Non è questione di impegno: è la mia anatomia a fornirmi un dato chiaro.
Allo stesso modo, poiché ho il busto lungo rispetto alle gambe e alle braccia, che sono di lunghezza media, afferrarmi le caviglie in Chatush Padasana è una sfida meccanica legata alle leve, non una questione di scarsa elasticità. Il mio corpo non è «sbagliato»: le mie proporzioni sono semplicemente diverse da quelle di chi mi sta accanto.
Gli attrezzi: un’occasione per dare spazio alla creatività
È qui che risplende davvero l’ingegno di B.K.S. Iyengar. L’uso degli attrezzi è un’ulteriore occasione per dare spazio alla creatività. Strumenti semplici come blocchi, coperte e sedie non solo rendono le asana più accessibili, ma lo fanno valorizzando la diversità dei corpi.
Se una persona ha il busto lungo e le gambe corte, è del tutto ragionevole che debba praticare in modo diverso da chi ha il busto corto e le gambe più lunghe. Gli attrezzi permettono allo yoga di adattarsi alla persona, riconoscendo ogni fisionomia invece di cercare di costringerla in un modello standard. Come osserva l’esperto Bernie Clark nella sua analisi delle proporzioni del corpo nello yoga, la lunghezza delle ossa determina il «limite» meccanico di una posizione. Quando la nostra struttura richiede un ponte, quell’attrezzo è il ponte.
Onora la tua conformazione naturale
Usare un blocco o una cinghia non è una stampella né un segno di debolezza: è uno strumento di precisione che dice: «Riconosco la mia struttura unica e uso la mia intelligenza per sperimentare la libertà dell’asana».
Se vuoi esplorare la tua pratica attraverso l’accettazione e l’intelligenza biologica, è fondamentale avere i tuoi attrezzi. Che si tratti di allestire un angolo per la pratica a casa o di attrezzare il tuo studio, disporre di blocchi di legno stabili, cinghie di cotone robuste o sedie da yoga cambia completamente l’esperienza. Non sarà più una lotta contro ciò che consideri «strano» di te, ma una celebrazione della tua conformazione naturale.
Nel nostro negozio Ananda Hum abbiamo selezionato attrezzi yoga di alta qualità pensati affinché ogni corpo, a prescindere dalle proprie proporzioni, possa trovare il proprio allineamento ideale.
Ti è mai capitato di sentirti «strano» in una determinata posizione? Mi piacerebbe sapere nei commenti quale parte del tuo corpo ti ha insegnato a essere più umile e ad accogliere l’uso degli attrezzi!
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