Lo yoga è una pratica di precisione, forza e allineamento interiore, con lo yoga Iyengar che pone particolare enfasi sulla forma corretta e sull'uso degli attrezzi. Uno di questi attrezzi indispensabili è il Piano Inclinato in Legno, uno strumento versatile che supporta e perfeziona la tua pratica.
Cos'è un Piano Inclinato per Yoga?
Il piano inclinato per yoga ha una storia interessante radicata nello spirito innovativo di B.K.S. Iyengar, il fondatore dello yoga Iyengar. Conosciuto per il suo approccio meticoloso alla pratica degli asana, Iyengar ha introdotto gli attrezzi per rendere lo yoga accessibile a tutti, indipendentemente dalle limitazioni fisiche. Credeva che lo yoga dovesse essere praticato con precisione e allineamento, e attrezzi come i piani inclinati giocano un ruolo cruciale nel raggiungere questo obiettivo.
Inizialmente, Iyengar ha sviluppato i piani inclinati per aiutare i praticanti a sperimentare le posizioni con maggiore stabilità e allineamento corretto. Creando diverse inclinazioni, questi attrezzi riducono la tensione sulle articolazioni sensibili e permettono al corpo di entrare nelle posizioni mantenendo l'equilibrio e il supporto. Il design del piano consente un coinvolgimento più profondo dei muscoli, incoraggia il movimento consapevole e offre un modo sicuro per lavorare sulla flessibilità e sulla forza.
Oggi, i piani inclinati sono ampiamente utilizzati nelle lezioni di yoga Iyengar e sono apprezzati per la loro capacità di migliorare sia le posizioni fondamentali che quelle avanzate. Le loro applicazioni vanno dall'aiutare i principianti a allinearsi correttamente all'assistenza ai yogi esperti nel perfezionare la loro pratica.
Il Piano Inclinato in Legno Tradizionale di Ananda Hum
Da Ananda Hum, siamo orgogliosi di offrire un Piano Inclinato in Legno di alta qualità, realizzato in Spagna. Realizzato in legno di pino di alta qualità e rifinito con una vernice ecologica a base d'acqua, questo piano è sia durevole che sostenibile. Ha una lunghezza di 60 cm (23,6 pollici), una larghezza di 9,5 cm (3,7 pollici) e un'altezza di 3,6 cm (1,4 pollici), con un peso di soli 700 grammi (1,54 libbre).
Il nostro piano inclinato è progettato per supportare diverse aree del corpo, inclusi i piedi e le caviglie nelle posizioni in piedi, i polsi nelle inversioni e la schiena nelle posizioni restaurative. La superficie liscia e ipoallergenica garantisce che sia delicata sulla pelle, mentre la sua costruzione leggera lo rende facile da trasportare e riporre. Il suo design compatto ed elegante arricchisce la tua pratica di yoga senza compromettere la sostenibilità o la qualità.
Come Utilizzare il Piano Inclinato per Yoga: Posa Illustrate da Svenja Karstens
Per dimostrare la versatilità del piano inclinato per yoga, siamo onorati di condividere le illustrazioni della talentuosa insegnante di yoga Iyengar e artista Svenja Karstens. Le bellissime opere di Svenja offrono una guida visiva su come utilizzare il piano in otto posizioni chiave, ognuna delle quali migliora la tua pratica con supporto e precisione. Puoi esplorare altre sue opere, tra cui poster e calendari, su Svejar.
Qui ci sono alcuni modi per incorporare il piano nella tua pratica:
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Virasana (Posizione dell'Eroe)
- Setup: Posiziona il piano nella piega dietro le tue ginocchia.
- Effetto: Questa configurazione crea più spazio nelle articolazioni delle ginocchia, rendendo la posizione altamente restaurativa per chi ha sensibilità alle ginocchia.
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Virabhadrasana III (Guerriero III)
- Setup: Usa il piano sulla parte bassa della schiena (sopra il bacino).
- Effetto: Questa posizione aiuta ad allineare il bacino, promuovendo l'equilibrio e la postura corretta, rendendo la posizione più stabile ed efficace.
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Ardha Uttanasana (Mezza Piegatura in Avanti), Virabhadrasana III e Ardha Parsvottanasana (Posizione della Mezza Piramide)
- Setup: Tieni il piano mentre allunghi la parte superiore del corpo.
- Effetto: Il piano aiuta a mantenere la colonna vertebrale lunga e allineata, offrendo il supporto essenziale mentre ti estendi in avanti, migliorando l'allineamento complessivo e la stabilità.
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Varietà di Handstand (Adho Mukha Vrksasana)
- Setup: Posiziona le mani sulla tavoletta.
- Effetto: Usare la tavoletta inclinata sotto le mani allevia la pressione sui polsi, rendendo le inversioni più sicure per chi ha sensibilità ai polsi. Migliora anche la forza e la stabilità nella posizione delle mani, incoraggiando un allineamento corretto in questa posa impegnativa.
Perché usare una tavoletta yoga inclinata?
La tavoletta yoga inclinata non è solo un accessorio, ma una porta verso una maggiore consapevolezza del corpo e una pratica più sicura e supportata. Aiuta a prevenire gli infortuni rimuovendo la pressione dalle articolazioni vulnerabili, migliora la postura e aumenta la flessibilità. Con il suo design solido e liscio, resiste a forti pressioni, rendendola ideale per yogi di tutti i livelli.
Caratteristiche del prodotto
- Materiale: Realizzata in legno di pino naturale e sostenibile
- Design: Resistente, leggera e infrangibile
- Superficie: Finitura liscia, ipoallergenica e delicata sulla pelle
- Facilità d'uso: Compatta, portatile e facile da riporre
Porta la potenza dell'allineamento consapevole nella tua pratica yoga con la nostra tavoletta yoga inclinata in legno e sperimenta i benefici trasformatori tu stesso. Su Ananda Hum, ci impegniamo a offrire accessori yoga ecologici di alta qualità che elevano il tuo percorso sulla stuoia.
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