¿Alguna vez has sentido que tu cuerpo es "raro" porque una postura de yoga específica te resulta imposible? A menudo nos frustramos, pensando que nos falta práctica o fuerza de voluntad, cuando en realidad, simplemente carecemos de una comprensión de nuestra propia arquitectura única.
Recientemente escuché un podcast con Rodrigo García Platas, creador de un fascinante método que vincula la fisionomía y la fisiología con el temperamento. Platas explica cómo la longitud de nuestros brazos, el ancho de nuestras manos o las proporciones de nuestro torso predeterminan no solo nuestra salud física, sino también rasgos profundos de nuestra personalidad.
Como coach de vida, esto me dejó completamente asombrada. Tendemos a creer que somos únicamente el resultado de nuestras experiencias vitales, pero la realidad es que venimos a este mundo con un "equipaje" biológico significativo. No hay nada "raro" en nuestra estructura; llegamos con un conjunto estándar de equipamiento que no siempre necesita ser cambiado, necesita ser abrazado.
Biología en la esterilla: por qué tu práctica es única
Aplico esta misma lógica de coaching a mi práctica de Iyengar Yoga. Dependiendo de si tienes un cuerpo más fibroso y fuerte o uno más suave y flexible, tu experiencia en la esterilla será radicalmente diferente.
La flexibilidad no es una medida universal para todo el cuerpo. De hecho, es perfectamente normal ser súper flexible en algunas áreas y no en absoluto en otras. Por ejemplo, tengo los músculos de la pantorrilla muy cortos. No importa cuánto practique, esto hace que sea increíblemente difícil para mis talones llegar al suelo en Adho Mukha Svanasana (Perro boca abajo). No es falta de esfuerzo; es mi anatomía la que proporciona datos claros.
De manera similar, debido a que tengo un torso largo en comparación con mis piernas y brazos de longitud promedio, agarrarme los tobillos en Chatush Padasana es un desafío mecánico de palancas, no una falta de elasticidad. Mi cuerpo no está "mal"; mis proporciones son simplemente diferentes a las de la persona de al lado.
Accesorios: Una oportunidad para la creatividad
Aquí es donde brilla verdaderamente el genio de B.K.S. Iyengar. El uso de accesorios es otra oportunidad para la creatividad. Herramientas sencillas como bloques, mantas y sillas no solo ayudan a que las asanas sean más accesibles, sino que lo hacen celebrando la variación humana.
Si alguien tiene un torso largo y piernas cortas, tiene sentido que necesite practicar de manera diferente que alguien con un torso corto y piernas más largas. Los accesorios permiten que el yoga se adapte al individuo, validando cada fisionomía en lugar de intentar forzarla a un molde estándar. Como señala el experto Bernie Clark en su análisis de las proporciones en el yoga, la longitud de nuestros huesos dicta el "tope" mecánico de una postura. Cuando nuestra estructura requiere un puente, ese puente es el accesorio.
Honra tu diseño original
Usar un bloque o una cinta no es una muleta o una señal de debilidad; es una herramienta de precisión que dice: "Reconozco mi estructura única y estoy usando mi inteligencia para experimentar la libertad de la asana."
Si quieres explorar tu práctica a través de la lente de la aceptación y la inteligencia biológica, tener tus propios soportes es esencial. Ya sea para tu rincón de práctica en casa o para equipar tu estudio, tener bloques de madera estables, cintas de algodón firmes o sillas de yoga transforma la experiencia. Deja de ser una lucha contra lo que consideras "raro" de ti misma y se convierte en una celebración de tu diseño original.
En nuestra tienda Ananda Hum, hemos seleccionado accesorios de yoga de alta calidad diseñados para que cada cuerpo, independientemente de sus proporciones, pueda encontrar su alineación perfecta.
¿Alguna vez te has sentido "rara" en una postura específica? ¡Me encantaría leer en los comentarios qué parte de tu cuerpo te ha enseñado a ser más humilde y a abrazar el uso de los accesorios!
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