Use una correa de yoga como abridor de pecho


Open your chest

UN correa de yoga, también conocido como cinturón de yoga, es un accesorio muy versátil. Puede usarlo en casi cualquier postura de yoga para corregir la postura de su cuerpo, llegar más lejos o relajarse profundamente.

En esta publicación de blog, comparto una forma útil de usarlo como abridor de cofres. Es fácil de hacer y perfecto para reducir el dolor de espalda y mejorar la postura corporal en general. Puede usar el cinturón de yoga mientras practica ciertas posturas de yoga o después de un largo día sentado frente a su computadora para abrir su pecho (de hecho, a menudo terminamos con el pecho cerrado, los hombros curvados hacia adentro cuando trabajamos en computadoras). También es excelente para mejorar su experiencia de meditación, "obligando" a su cuerpo a mantenerse erguido.

Cómo usar una correa de yoga para abrir mi pecho

- Coloque el cinturón de yoga alrededor de la nuca.

- Tire de ambos extremos de la correa debajo de los brazos y crúcelos detrás de la espalda (donde abrocha el sujetador cierres).

- Lleve los extremos hacia atrás y tire suavemente para ajustar y abrir el cofre.

- Abróchese el cinturón debajo del pecho (debe poder respirar profundamente).

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Emociones y el chakra del corazón

El chakra del corazón o chakra anahata es el principal centro de energía emocional del cuerpo. Expresiones como "tener el corazón roto" lo ilustran bastante bien. Hay una tendencia a que nuestro pecho se cierre (provocando una curvatura de los hombros) cuando sentimos dolor emocional. Esta es una forma de proteger el chakra del corazón para que no se lastime.

Es de suma importancia liberar todas las tensiones que acumulamos en esta parte del cuerpo y corregir nuestra postura corporal para ir por la vida con el corazón abierto, viviendo la vida en plenitud. Además, es mucho más saludable y hermoso caminar con la espalda erguida ;-).

¡Namaste, mis lectores yoguis!

Mira nuestro correas de yoga aquí.


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