Profundizando tu práctica: Una biblioteca viva de sabiduría del yoga Iyengar

Como practicante dedicada de yoga Iyengar y ávida lectora , encuentro una inmensa alegría al conectar la sabiduría de los textos con la disciplina física en el tatami. Mi biblioteca personal es un espacio preciado donde la filosofía y la práctica del yoga cobran vida.

La lista que comparto hoy se centra claramente en el yoga Iyengar , el uso transformador de los accesorios y el profundo legado de Guruji, Yogacharya BKS Iyengar . Ya he tenido el placer de leer algunos de estos libros fundamentales, pero el resto están firmemente en mi lista de lecturas obligadas para profundizar en mi práctica.

Esta no es una lista estática; ¡considérala un documento dinámico ! A medida que descubra nuevas joyas y profundice en diferentes aspectos del yoga, iré actualizando esta publicación. Así que guárdala en tus favoritos y consúltala con frecuencia para ver nuevas recomendaciones.

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Las raíces de la sabiduría: la filosofía del yoga

Para comprender verdaderamente el yoga, debemos explorar sus fundamentos filosóficos. Estos textos, a menudo acompañados de los perspicaces comentarios de maestros Iyengar, ofrecen una guía atemporal:

• Bhagavad Gita (leí el comentado por Sivananda): Una piedra angular de la filosofía yóguica, que explora el deber, la devoción y el camino hacia la liberación. Diferentes comentarios ofrecen perspectivas únicas.

• Luz sobre los Yoga Sutras de Patanjali , de BKS Iyengar, proporciona una guía práctica invaluable para los practicantes modernos. https://www.amazon.com/-/es/BKS-Iyengar-ebook/dp/B008CBDJ7U/ref=tmm_kin_swatch_0

La voz del maestro: las enseñanzas de BKS Iyengar (Guruji)

BKS Iyengar revolucionó la comprensión y la práctica del āsana y el prāṇāyāma . Su profunda sabiduría se expresa en sus obras:

• Luz sobre el yoga : a menudo considerada la biblia del yoga moderno, esta guía completa presenta descripciones detalladas y fotografías de cientos de āsanas .

• Luz sobre Prāṇāyāma : Una inmersión profunda en la ciencia y el arte del control de la respiración.

• Luz sobre la vida: El viaje del yoga hacia la plenitud, la paz interior y la libertad máxima: un trabajo filosófico sobre la visión holística del yoga.

• El árbol del yoga : pensamientos de Guruji sobre temas prácticos y filosóficos, incluida la vida familiar y las artes curativas.

• Aṣṭadaḷa Yogamālā (La guirnalda de ocho pétalos del yoga) (serie de 8 volúmenes): esta es una vasta colección de artículos, discursos, entrevistas y respuestas a preguntas de Guruji, que proporciona una mirada detallada y multifacética a la profundidad de sus enseñanzas a lo largo de décadas.

Los sucesores: Geeta y Prashant Iyengar

El legado de Guruji continúa a través de las meticulosas enseñanzas de sus hijos, Geeta y Prashant. Sus libros ofrecen el contexto y la ampliación necesarios de las enseñanzas clásicas.

• Geeta S. Iyengar:

  • Yoga: una joya para las mujeres : Este texto esencial aborda las necesidades únicas de las mujeres a lo largo de las diferentes etapas de la vida, ofreciendo modificaciones y secuencias adaptadas a sus ciclos fisiológicos y emocionales.

  • Yoga en Acción: Curso Preliminar (Para Principiantes)

  • Yoga en Acción: Curso Intermedio - I

  • Iyengar Yoga para la maternidad: práctica segura para futuras y nuevas madres (coautoría).

• Prashant S. Iyengar (Hijo de Guruji):

Prashant Iyengar se centra profundamente en Prāṇāyāma , la mente y el funcionamiento sutil de āsana .

• • Prāṇāyāma: Un enfoque clásico y tradicional: Un texto crucial para el estudio en profundidad de la respiración.

  • Un manual sobre humánica / organología y sensología en Yogashāstra: textos que exploran la comprensión yóguica de los órganos y los sentidos, proporcionando una nueva dimensión a la conciencia interna en la práctica.

  • Prashant Uvacha y clase tras clase: Transcripciones que ofrecen instrucciones prácticas entrelazadas con una filosofía profunda.

Herramientas para la práctica: accesorios y anatomía

Estos autores se han especializado en hacer que la práctica sea segura, accesible y profundamente terapéutica, un sello distintivo del método Iyengar.

• Eyal Shifroni y accesorios para yoga: Eyal Shifroni es un profesor innovador cuyas guías detalladas sobre el uso de accesorios son un gran recurso para los practicantes de Iyengar, a menudo disponibles de forma gratuita en Kindle Unlimited:

  • Serie de accesorios para yoga (vol. 1, 2 y 3)

  • La silla extendida para yoga

  • Cuerdas para Yoga – El Arte del Yoga Kurunta

  • El laboratorio psicofísico: la práctica del yoga y el problema mente-cuerpo

• Dr. Hermann Traitteur:

  • ANATOMÍA DE LAS ASANA DE YOGA: Un libro esencial que ofrece conocimientos anatómicos relevantes para las posturas de yoga. https://iyengar-yoga-berlin.de/tienda/anatomia-de-asanas-de-yoga/

Voces diversas y guías especializados

• Bobby Clennell:

  • El libro de yoga para la mujer: Asana y Pranayama para todas las fases del ciclo menstrual: Un manual esencial y práctico que ofrece secuencias detalladas y personalizadas para la salud de la mujer a lo largo de las distintas etapas de la vida.

• Lois Steinberg, Ph.D.: Una profesora de alto nivel respetada por sus conocimientos terapéuticos:

  • Guía de Geeta S. Iyengar para la práctica de yoga femenina

  • Alternativas de asanas de Iyengar Yoga: Cuello y hombros

  • Libro de Iyengar Yoga contra el cáncer (y otros títulos terapéuticos).

• Philippe Amar (y Marie Amar): profesores franceses de Iyengar con trabajos centrados en la terapéutica y la secuenciación:

  • La enciclopedia del yoga postural.

  • La enciclopedia del yoga terapéutico.

  • Todo el mundo puede hacer yoga

Viajes inspiradores

• Autobiografía de un yogui de Paramahansa Yogananda: una autobiografía espiritual clásica que introdujo a millones de personas a las enseñanzas del yoga y la meditación en Occidente.

• El poder de la práctica de Kristin Wendland: Este libro explora el poder transformador de una práctica de yoga constante (gratis en Amazon Kindle: https://www.amazon.com/Kristin-Wendland-ebook/dp/B0CBCS7GCM/ref=tmm_kin_swatch_0 ).

Espero que esta lista te sirva como punto de partida ideal para explorar la filosofía y la práctica del yoga. ¿Cuáles son tus libros de yoga favoritos? Compártelos en los comentarios. ¡Siempre busco nuevas recomendaciones para nuestra creciente biblioteca!