In questo video, Eyal Shifroni (un rinomato insegnante internazionale senior di yoga Iyengar) spiega come utilizzare 2 sedie da yoga per iniziare a trovare l'equilibrio nella verticale sulle mani.
Come trovare l'equilibrio nella verticale sulle mani con le sedie da yoga?
Le sedie vengono posizionate contro una parete e offrono sostegno a entrambe le braccia.
Eyal menziona che dovrebbe esserci uno spazio tra le sedie per poter posizionare la testa nel mezzo.
Potete quindi sollevare le gambe contro la parete e iniziare a trovare l'equilibrio 1 gamba alla volta, poi entrambe le gambe insieme.
In sanscrito, questa posizione yoga è chiamata Adho Mukha Vrksasana.
Potete trovare di più sulla pratica della sedia da yoga Iyengar nel libro di Eyal Shifroni: The Extended Chair for Yoga: A Comprehensive Guide to Iyengar Yoga Practice with a Chair.
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