Approfondissez votre pratique du yoga avec une sangle de porte


L'utilisation de cordes, également appelées «yoga kurunta», occupe une place particulière dans le yoga Iyengar. 

Pourquoi utiliser des cordes de yoga?

La pratique du yoga avec des cordes présente de nombreux avantages:

- Il aide à améliorer l'alignement, en fournissant une direction au corps.

- Il libère les tensions et procure un grand sentiment de libération.

- Il aide à allonger les jambes, la poitrine de la colonne, etc.

- Il s'avère très relaxant dans certaines poses de yoga.

- Il "brise les barrières de l'esprit", et "permet de comprendre de nouveaux horizons qui s'ouvrent pour le corps et pour l'esprit" - Geeta Iyengar (voir vidéo ci-dessous).

Dans l'ensemble, cela amène votre pratique du yoga à un autre niveau, ouvrant, transformant et enseignant lentement votre corps.

Yoga Door Strap, un excellent remplacement des cordes de yoga pour votre pratique à domicile

Beaucoup de gens pratiquent le yoga à la maison. Si vous avez une pièce ou un espace dédié au yoga, vous pouvez installer un crochet sur le mur et y attacher une corde (ou plusieurs crochets et cordes). Certaines personnes utilisent également des boutons de porte et une sangle de corde / yoga en remplacement. Personnellement, je trouve que la sangle de porte est la solution parfaite pour faire du yoga sur corde à la maison.

Voici 5 raisons pour lesquelles un sangle de porte de yoga est une excellente alternative:

1- vous pouvez l'utiliser sur n'importe quelle porte ou barre fixe et il ne nécessite aucun montage.

2- Vous pouvez le ranger lorsque vous avez terminé.

3- Il est facilement réglable.

4- Vous pouvez l'emporter avec vous lorsque vous êtes en vacances.

5- Il est très durable et ne coûte pas cher

Exemples d'utilisation de sangles de porte de yoga

Dans ardha uttanasana (demi-pli vers l'avant): vous aide à sentir l'extension des aines. L'utilisation d'une chaise de yoga dans cette pose permet d'allonger la colonne vertébrale et les bras. Rendez-le réparateur en plaçant votre front sur le siège de la chaise.

rope yoga half forward fold restorative half forward fold

Dans trikonasana (pose du triangle), vous pouvez l'utiliser pour vous assurer que votre bassin reste centré et que votre jambe avant ne bouge pas vers l'avant. Vous pouvez également le placer autour de la taille inférieure, là où le corps se plie.

trikonasana on rope

Dans parsvottanasana (pose de la pyramide), la sangle aide à garder le bassin en arrière et les hanches alignées. Dans l'image ci-dessous, le haut du corps s'étend des aines jusqu'aux mains (avec l'utilisation d'un chaise de yoga).

yoga rope in parsvottanasana

Dans parivritta trikonasana (pose de triangle tourné), tirer sur la corde de yoga redresse le corps, tord et ouvre la cage thoracique. Vous pouvez ensuite relâcher et étendre le bras vers le haut.

yoga rope in parivrtta trikonasana 

Un dernier exemple d'utilisation de la corde de yoga est adho mukha svanasana (chien orienté vers le bas), où la sangle de porte de yoga tire le bassin vers l'arrière et vers le haut, étendant ainsi le haut du corps. Cela soulage beaucoup de tensions et fait du bien.

yoga rope in downward dog

Ce ne sont là que quelques exemples d'utilisation de la sangle extensible de yoga. Il est également utilisé dans de nombreuses poses de backbend.

Consultez notre boutique en ligne pour plus d'informations ou pour commander la sangle de porte en ligne.


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