yoga flexibility

¿El yoga ayuda a la flexibilidad?

La gente suele asociar el yoga con una gran flexibilidad. Muchos no desean comenzar a practicar yoga porque no se sienten "lo suficientemente flexibles" para convertirse en practicantes de yoga. Esta suposición común se ha visto alimentada en gran medida por la gran cantidad de imágenes en las redes sociales que muestran a personas cómodas en divisiones o en curvas profundas hacia atrás. Las búsquedas mensuales de "yoga para la flexibilidad" se ubican en 4400, lo que muestra cómo se asocian ambos.

El yoga no es para los altamente flexibles, el yoga es para todos. Y puede considerarse como un regalo ser rígido. De hecho, la rigidez te obliga a sentir tu cuerpo, a conocer tus músculos, articulaciones y sobre todo te enseña a relajarte y aceptar tus limitaciones. Las personas que intentan competir o apresurarse generalmente terminan dañando su cuerpo. Si deseas leer más sobre el tema, te recomiendo este interesante artículo de Sandra Carson en el sitio web de Eckart Yoga: https://www.ekhartyoga.com/articles/practice/the-flexibility-myth:

"Parece que hemos creado la situación en la que la flexibilidad es un requisito previo para ser un buen practicante o profesor de yoga ... Creo que es hora de empezar a contrarrestar esta creencia tan extendida ".

Por supuesto, practicar yoga con regularidad te ayudará a ganar flexibilidad, pero debes hacerlo de forma lenta y consciente. Disfrutando del momento y la conciencia que surge de él sin enfocarse demasiado en el final (llegar a los dedos de los pies). A medida que su cuerpo se relaja y se vuelve más flexible, elimina los nudos emocionales y termina ganando más flexibilidad mental y emocional. Un cuerpo rígido a menudo refleja una mente rígida. A medida que su cuerpo adquiere flexibilidad a través del yoga, todo su ser cambia: una mejor postura, el flujo de sangre, la energía y la digestión mejoran. Creas espacio en las articulaciones, hidratas y renuevas tus células. Todos estos beneficios ocurren desde el primer día de práctica y esto es cierto si no eres una persona flexible en absoluto.

En este blog, estoy compartiendo alternativas a las posturas de yoga súper avanzadas para los altamente flexibles. En los próximos días, publicaré una sesión de yoga en silla suave con variaciones para adaptarla a las limitaciones de su cuerpo. Tómate tu tiempo, disfruta del suave estiramiento y todos sus beneficios.

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