Yoga contra el coronavirus


Mientras "lucha" contra el Sr. Coronavirus, surgen sentimientos encontrados: miedo, ansiedad, estrés, enojo ... Ya sea que esté temiendo por su salud o por sus seres queridos, atrapado en casa, ansioso, estresado buscando organizar los próximos días con su niños y / o enojado por las acciones de su gobierno, intente respirar hondo y reconectarse con el momento presente: estamos todos juntos. Disfrutemos y saboreemos este momento y aprovechemos al máximo.

El yoga es tu aliado perfecto para atravesar estos momentos difíciles de forma saludable tanto física como mentalmente. Esta tradición ancestral proporciona herramientas para estimular su sistema inmunológico, calmar su mente, mejorar la respiración y brindarle el ejercicio físico que necesita mientras permanece en casa. Para aquellos que han sido infectados, proporciona muchas herramientas para limpiar los senos nasales, ayudar a respirar y recuperar energía.

En primer lugar, aquí hay un par de secuencias destinadas a mejorar su sistema inmunológico por la mañana y por la noche:

yoga to fight virus

Esta secuencia inmune se originó en el Instituto Iyengar de Pune (India) para luchar contra una epidemia de gripe hace algunos años.

No olvide usar su olla neti para limpiar los senos nasales y seguir respirando: cleaning nose device virus

Puede encontrar un artículo completo sobre este dispositivo y cómo usarlo aquí: https://ananda-hum.com/blogs/news/neti-pot-against-colds

La aromaterapia también es una excelente manera de mantenerse saludable. Se pueden usar muchos aceites esenciales a lo largo del día. Proporcionaré una lista más adelante esta semana.

Mientras tanto .... ¡manténganse saludables muy amigos!

Namaste!


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