downward dog on yoga rope

Qué son las Cuerdas de Yoga?

¿Qué es el yoga con cuerdas?

Las cuerdas de yoga se usan comúnmente en los estudios de yoga. BKS Iyengar realizó un estudio exhaustivo y un método completo en torno a ellos, llamando a esta técnica yoga kurunta (yoga de marionetas).

¿Cuáles son los beneficios de las cuerdas de yoga?

Las cuerdas son un accesorio de yoga excelente y económico que te permite profundizar tus posturas y estirarte aún más usando la gravedad natural. El cuerpo es capaz de abrirse más permitiendo que tanto las articulaciones como los órganos (columna vertebral, diafragma, intestinos, sacro, caderas, etc.) se liberen del peso que normalmente tienen que soportar. Aparte de este alivio, el espacio creado permite que la sangre y otros fluidos circulen mejor y con mayor libertad. Como consecuencia, las articulaciones se nutren bien.

¡Tengo tantas ganas de colgar boca abajo al escribir todos estos beneficios ;-)!

Cómo hacer yoga con cuerdas

Aquí, quería compartir con ustedes una gran información sobre yoga kurunta:

1- Un video de Geeta Iyengar, la hija de BKS Iyengar explicando por qué las cuerdas de yoga son tan importantes en el yoga. Estas son algunas de las citas de Geeta que me llamaron la atención:

"yoga kurunta rompe la barrera de la mente" (ella cree que ayudan a desarrollar coraje, nos lleva a donde creemos que no podemos ir)

“Backbend es ir de lo conocido a lo desconocido” (papel importante de las cuerdas como soporte)

2- Una clase de Yoga Kurunta en línea de Desa Yogi, maestra certificada de Iyengar senior, que tiene muchas lecciones excelentes disponibles en su canal de Youtube.

3- Una guía descargable gratuita para configurar tus cuerdas de yoga del sitio web de EE. UU. https://www.ropes.yoga/, que también vende una guía completa para usar cuerdas de yoga.

1 - Geeta Iyengar sobre Yoga Kurunta

2 - Yoga de cuerda de pared en línea con Desa Yogi 

yoga ropes set up guide

3 - Guía descargable para configurar tus cuerdas de yoga

Haga clic en el enlace para ver su guía de configuración de yoga kurunta gratis.

También te puede interesar este gran alternativa portátil a las cuerdas de yoga.

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