En Iyengar Yoga, los bloques de madera se utilizan tradicionalmente en lugar de bloques de espuma por varias razones:
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Estabilidad y durabilidad: los bloques de madera son generalmente más estables y resistentes en comparación con los bloques de espuma. Proporcionan una base sólida y es menos probable que se compriman o colapsen bajo el peso o la presión aplicada durante la práctica. Esta estabilidad permite que los practicantes se sientan seguros y apoyados en sus poses.
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Firmeza: Los bloques de madera ofrecen una superficie más firme en comparación con los bloques de espuma. Esta firmeza ayuda a crear una sensación de conexión a tierra y estabilidad, lo que permite a los practicantes comprometer sus músculos y encontrar el equilibrio de manera más efectiva. La superficie sólida también brinda retroalimentación táctil, lo que permite a los profesionales desarrollar un mejor sentido de la alineación y orientación de su cuerpo en el espacio.
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Seguridad: los bloques de espuma, si bien son más suaves, pueden ser más propensos a resbalar o deslizarse en ciertas superficies, especialmente si hay sudor o humedad. Los bloques de madera, por otro lado, tienden a tener mejor agarre y tracción, reduciendo el riesgo de accidentes o lesiones durante la práctica.
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Longevidad: los bloques de madera suelen ser más resistentes y duraderos que los bloques de espuma. Pueden resistir el uso regular y mantener su forma e integridad con el tiempo, lo que los convierte en una opción rentable para los estudios de yoga y los practicantes que usan accesorios con frecuencia.
- Elección ecológica: otra ventaja de usar bloques de madera en Iyengar Yoga es su naturaleza ecológica. La madera es un recurso renovable y muchos practicantes de yoga aprecian el aspecto de sostenibilidad del uso de accesorios de madera. Al optar por bloques de madera, los profesionales pueden contribuir a reducir la demanda de materiales sintéticos, como la espuma, que se derivan de productos petroquímicos y tienen un impacto ambiental más significativo durante la producción y eliminación. Elegir bloques de madera se alinea con los principios de la conciencia ambiental, promoviendo un enfoque más sostenible y consciente de la práctica del yoga.
Otros accesorios de madera utilizados en Iyengar Yoga
Además de los bloques de madera, Iyengar Yoga incorpora varios otros accesorios de madera que mejoran la práctica y ofrecen beneficios únicos. Estos accesorios están diseñados para brindar apoyo, alineación y estabilidad en poses específicas. Aquí hay algunos accesorios de madera de uso común en Iyengar Yoga:
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Banco Viparita Dandasana: También conocido como el banco backbender, el banco Viparita Dandasana es un soporte de madera con forma curva. Da soporte a la columna y permite a los practicantes explorar con seguridad y comodidad las posturas de flexión hacia atrás, como Viparita Dandasana (postura del bastón invertido). El banco proporciona una superficie estable para reclinarse, lo que permite a los practicantes profundizar gradualmente sus flexiones hacia atrás y abrir el pecho y los hombros.
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Tablón inclinado: el tablón inclinado es un soporte de madera que se asemeja a una cuña o rampa. Se utiliza para elevar las manos o los pies en poses como Adho Mukha Svanasana (Perro mirando hacia abajo) o Uttanasana (Inclinación hacia adelante de pie). Al crear una superficie inclinada, la tabla inclinada de yoga ayuda a mejorar la alineación de la columna y aumenta el estiramiento o el desafío en la postura.
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Tocón: un tocón, a menudo hecho de un tronco de árbol resistente, es un accesorio de madera que se usa comúnmente en Iyengar Yoga para flexiones hacia atrás. Este accesorio proporciona estabilidad y apoyo en varias posturas de flexión hacia atrás, lo que permite a los practicantes explorar y profundizar de manera segura su extensión espinal. Al colocar un pie o una mano sobre la superficie plana del muñón, los practicantes pueden crear una plataforma elevada que facilita un mayor rango de movimiento y una experiencia más profunda de flexiones hacia atrás, como Urdhva Dhanurasana (postura del arco hacia arriba) o Salabhasana (postura de la langosta). El muñón permite a los practicantes mejorar su equilibrio, involucrar los músculos necesarios y abrir gradualmente el centro del pecho y el corazón en posturas de flexión hacia atrás.
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Banco de Simhasana: El banco de Simhasana, también conocido como banco de Pose de León, es un accesorio de madera diseñado para facilitar la práctica de Simhasana (Pose de León). Proporciona una plataforma elevada con una abertura facial recortada, lo que permite a los practicantes arrodillarse y sentarse en el banco mientras realizan la pose. El banco ayuda a estirar los músculos de la cara y a aliviar la tensión en la garganta y la mandíbula.
Estos accesorios de madera, como bloques de madera, contribuyen a la estabilidad, alineación y seguridad de la práctica de yoga. Están cuidadosamente diseñados para admitir diferentes posturas, promover la alineación adecuada y brindar a los practicantes las herramientas necesarias para profundizar su práctica de manera gradual y cómoda.