El gran científico Albert Einstein dijo una vez: "Locura es hacer lo mismo una y otra vez y esperar resultados diferentes". Esta declaración es válida no solo en la ciencia sino también en nuestras vidas personales, relaciones y carreras. Si queremos lograr nuevos y mejores resultados, debemos hacer las cosas de manera diferente.
Es fácil quedar atrapado en una rutina o sentirse cómodo con el statu quo. Sin embargo, si queremos crecer y mejorar, debemos estar dispuestos a salir de nuestra zona de confort y probar cosas nuevas. Esto requiere la voluntad de asumir riesgos, aprender de nuestros errores y adaptar nuestro enfoque según sea necesario.
El poder de hacer las cosas de manera diferente es evidente en muchas áreas de la vida. En los negocios, por ejemplo, las empresas que están dispuestas a innovar y adoptar el cambio suelen ser las más exitosas. Pueden mantenerse por delante de su competencia al ofrecer productos o servicios nuevos y mejorados. De manera similar, en las relaciones personales, probar cosas nuevas puede ayudar a mantener las cosas frescas y emocionantes. Puede ayudarnos a conectarnos con otros en un nivel más profundo y aprender cosas nuevas sobre nosotros mismos.
Un área en la que hacer las cosas de manera diferente puede ser particularmente beneficioso es en nuestro bienestar físico y mental. Aquí es donde entra la práctica del yoga. El yoga es una práctica que nos anima a explorar nuevos movimientos y formas de estar en nuestro cuerpo. Nos enseña a estar presentes en el momento, a escuchar nuestro cuerpo y a estar abiertos a nuevas experiencias.
A través del yoga, podemos desafiarnos a nosotros mismos física y mentalmente, lo que puede ayudarnos a romper viejos patrones y creencias limitantes. Aprendemos a respirar a través de la incomodidad ya confiar en nosotros mismos en situaciones nuevas. Aprendemos a dejar de lado nuestras expectativas y estar presentes en el momento. Al hacer las cosas de manera diferente en nuestra estera de yoga, podemos cultivar un sentido de curiosidad y apertura que puede extenderse a otras áreas de nuestras vidas.
Uso de accesorios de yoga para lograr una nueva perspectiva
Explorar nuevas formas de hacer una postura de yoga, a veces con el uso de accesorios de yoga , puede ayudarnos a lograr una nueva perspectiva y evitar caer en la rutina. A menudo, podemos practicar las mismas posturas semana tras semana y, si bien esto puede ser beneficioso para desarrollar fuerza y flexibilidad, también puede generar una sensación de aburrimiento o falta de compromiso. Mediante el uso de accesorios como bloques, mantas o correas, podemos modificar la pose para desafiarnos a nosotros mismos de nuevas maneras, lo que permite una comprensión más profunda de la pose y una práctica más consciente. El yoga Iyengar, que se centra en gran medida en el uso de accesorios, es una excelente manera de explorar nuevas variaciones de posturas y mantener el cuerpo y la mente alerta incluso en las posturas más familiares. Esto puede conducir a una mejora en el bienestar físico y mental general, a medida que continuamos desafiándonos a nosotros mismos y creciendo en nuestra práctica.
Formas creativas de usar accesorios de yoga para profundizar su práctica
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Postura de la media luna apoyada en un bloque: Coloque un bloque a la altura más alta debajo de la mano inferior en la Postura de la media luna. Esto te dará más estabilidad y apoyo, permitiéndote explorar una variación más profunda de la pose.
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Pose de triángulo apoyado en la pared: Párese con la espalda contra una pared y coloque su mano en la pared para apoyarse mientras entra en la Pose de triángulo. Esto te ayudará a alargar la columna y a abrir el pecho y las caderas.
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Plegado hacia adelante asistido por correas: siéntese con las piernas estiradas frente a usted y pase una correa alrededor de las puntas de los pies. Use la correa para empujarse suavemente hacia adelante en un pliegue hacia adelante más profundo. -
Postura del niño con una manta: Dobla una manta y colócala debajo de tu frente mientras adoptas la postura del niño. Esto ayudará a liberar la tensión en el cuello y los hombros, permitiéndote relajarte más profundamente en la postura.
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Pose de paloma asistida por refuerzo: coloque un refuerzo o almohada debajo de su cadera en Pose de paloma para sostener su cuerpo y ayudarlo a permanecer en la postura por más tiempo. Esto también te ayudará a relajarte más profundamente durante el estiramiento.
Echa un vistazo a mi canal de Youtube para ver más videos cortos sobre cómo usar los accesorios de yoga a diario.