Sufro de dolor de estómago y acidez desde hace algún tiempo. A lo largo de los años, probé muchas tabletas diferentes y finalmente decidí optar por remedios naturales.
Estoy compartiendo aquí algunos consejos sobre cómo mejorar el dolor de estómago de forma natural:
1- Adoptar una dieta alcalina para reducir la inflamación.
Básicamente, elimine el azúcar, la cafeína y el alcohol de su dieta, disminuya la carne roja y aumente la ingesta de verduras y nueces)
2- Bebe un vaso de agua tibia con el jugo de un limón y trozos de jengibre a primera hora de la mañana.
Ayuda a mantener la salud digestiva y el equilibrio del pH del cuerpo.
3- Toma una cucharada de aloe vera jugo (100% puro y orgánico) entre comidas.
El jugo de aloe vera actúa como un remedio antiácido natural.
4- Haz ayunos intermitentes para dejar descansar el estómago
Permite que el estómago se cure por sí mismo y reduzca los niveles de insulina, lo que a su vez ayuda a perder peso y mejorar la calidad de su salud.
¿Cómo hacer ayuno intermitente? Amancharse de comer de 14 a 16 h antes de comer normalmente durante el resto del día (ayuno de 19 a 9 h). Intenta hacerlo 3 o 4 días a la semana (yo personalmente lo hacía todos los días cuando me sentía muy mal).
5- Introduce una rutina de yoga de asanas para aliviar el estómago como:
- Postura de las rodillas al pecho (reclinado, doble las rodillas, abrácelas hacia el pecho)
- Postura del niño o postura del embrión
- Giros suaves (sentado o reclinado)
- Viparita karani (acostado, levanta las piernas contra la pared)
Al implementar todos estos cambios, generalmente me siento mejor después de una semana :-)
Y he mantenido algunos de ellos como parte de mi rutina diaria: agua tibia con limón a primera hora de la mañana y ayunos intermitentes (dos veces por semana).
¡FELIZ SANACIÓN!
