¿Cómo iniciar la escritura intuitiva?

La escritura intuitiva , también conocida como escritura libre , es una técnica que puede ayudarlo a aprovechar su creatividad, emociones y mente subconsciente al permitir que sus pensamientos fluyan en la página sin autocensura ni juicio. Aquí hay algunos pasos para comenzar a escribir intuitivamente en un diario:

1. Encuentra un espacio tranquilo y cómodo donde puedas escribir sin distracciones (puedes crear un pequeño ritual de relajación antes: yoga, meditación, quemar incienso, encender una vela, usar cristales, etc.).

2. 

   Usa un temporizador para una cantidad de tiempo específica, como 10 o 15 minutos, para ayudarte a mantenerte enfocada y comprometida con el proceso. Si quieres convertirlo en una rutina, intenta ceñirte a un momento concreto del día: con el café de la mañana, antes de acostarte...

3. Comienza a escribir lo que te venga a la mente , sin preocuparte por la gramática, la ortografía o la puntuación. No te preocupes por dar sentido u organizar tus pensamientos, simplemente permite que tus pensamientos y sentimientos fluyan en la página (se creativa, usa dibujos, garabatos, etc.).

4. No juzgues ni critiques lo que estás escribiendo. Recuerda que este es un espacio seguro y privado para que te expreses sin miedo a ser juzgada.

5. Si te atascas o no sabes qué escribir, intenta escribir un mensaje o una pregunta para que tu mente se mueva . Por ejemplo, podrías escribir "¿Qué estoy sintiendo en este momento?" o "¿Qué quiero crear en mi vida?". Alternativamente, puedes abrir un libro al azar para inspirarte en un tema o sacar una carta del tarot.

6. Sigue escribiendo hasta que suene el cronómetro o hasta que sientas que has expresado todo lo que necesitas decir. Es posible que desees continuar escribiendo más allá del temporizador o escribir durante un período de tiempo más corto o más largo en el futuro.

7. Una vez que hayas terminado, tómate un momento para reflexionar sobre lo que escribiste . Es posible que descubras que surgieron ciertos temas o emociones, o que obtuviste nuevos conocimientos sobre ti mismo o tu vida.