intuitive writing in journal

¿Cómo iniciar la escritura intuitiva?

La escritura intuitiva , también conocida como escritura libre , es una técnica que puede ayudarlo a aprovechar su creatividad, emociones y mente subconsciente al permitir que sus pensamientos fluyan en la página sin autocensura ni juicio. Aquí hay algunos pasos para comenzar a escribir intuitivamente en un diario:

  1. Encuentra un espacio tranquilo y cómodo donde puedas escribir sin distracciones (puedes crear un pequeño ritual de relajación antes: yoga, meditación, quemar incienso, encender una vela, usar cristales, etc.).

  2. escritura libre en el diario

    Usa un temporizador para una cantidad de tiempo específica, como 10 o 15 minutos, para ayudarte a mantenerte enfocada y comprometida con el proceso. Si quieres convertirlo en una rutina, intenta ceñirte a un momento concreto del día: con el café de la mañana, antes de acostarte...

  3. Comienza a escribir lo que te venga a la mente , sin preocuparte por la gramática, la ortografía o la puntuación. No te preocupes por dar sentido u organizar tus pensamientos, simplemente permite que tus pensamientos y sentimientos fluyan en la página (se creativa, usa dibujos, garabatos, etc.).

  4. No juzgues ni critiques lo que estás escribiendo. Recuerda que este es un espacio seguro y privado para que te expreses sin miedo a ser juzgada.

  5. Si te atascas o no sabes qué escribir, intenta escribir un mensaje o una pregunta para que tu mente se mueva . Por ejemplo, podrías escribir "¿Qué estoy sintiendo en este momento?" o "¿Qué quiero crear en mi vida?". Alternativamente, puedes abrir un libro al azar para inspirarte en un tema o sacar una carta del tarot.

  6. Sigue escribiendo hasta que suene el cronómetro o hasta que sientas que has expresado todo lo que necesitas decir. Es posible que desees continuar escribiendo más allá del temporizador o escribir durante un período de tiempo más corto o más largo en el futuro.

  7. Una vez que hayas terminado, tómate un momento para reflexionar sobre lo que escribiste . Es posible que descubras que surgieron ciertos temas o emociones, o que obtuviste nuevos conocimientos sobre ti mismo o tu vida.

La escritura intuitiva puede ser una herramienta útil para la autorreflexión, la expresión creativa y el crecimiento personal. Al darse permiso para escribir sin juzgar, puede desbloquear nuevas ideas y perspectivas que de otra manera no habrían surgido.
¿Estás buscando un diario para comenzar tu viaje de escritura intuitiva? Consulta nuestro diario orgánico hecho a mano aquí .
¿Buscas crear un ritual de escritura libre? Haz clic en la imagen a continuación para descubrir nuestro conjunto de rituales de escritura de diarios.
set de regalo de escritura intuitiva

Related Posts

¡Nueva colección de bolsters de yoga!
¡Nueva colección de bolsters de yoga!
¡Presentamos nuestro nuevo bolster de yoga en forma de cilindro! Este accesorio es imprescindible para cualquier yo
Read More
Yoga y Menstruación: Cómo Practicar de Forma Segura y Cómoda
Yoga y Menstruación: Cómo Practicar de Forma Segura y Cómoda
El yoga es una práctica maravillosa que puede ayudarte a sentirte más enraizado, centrado y relajado. Sin embargo, cuand
Read More
Positividad corporal y yoga: aceptar la diversidad y celebrar los cuerpos de las mujeres
Positividad corporal y yoga: aceptar la diversidad y celebrar los cuerpos de las mujeres
El yoga se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años como una herramienta para promover la salud física, mental
Read More

Deja un comentario

Ten en cuenta que los comentarios deben aprobarse antes de que se publiquen.