how to handstand balance

Cómo hacer el pino equilibrio para principiantes

En este video, Eyal Shifroni (un reconocido maestro internacional de yoga Iyengar senior) explica cómo usar 2 sillas de yoga para comenzar a equilibrar tu parada de manos.

¿Cómo equilibrar la parada de manos con sillas de yoga?

Las sillas se colocan contra una pared y brindan apoyo a la parte superior de ambos brazos.

Eyal menciona que debe haber un espacio entre las sillas para colocar la cabeza en el medio.

Luego puede colocar las piernas contra la pared y comenzar a equilibrar una pierna a la vez, luego las 2 piernas juntas.

En sánscrito, esta postura de yoga se llama Adho Mukha Vrksasana.

Puede encontrar más información sobre la práctica de la silla de yoga Iyengar en el libro de Eyal Shifroni: La silla extendida para yoga: una guía completa para la práctica de yoga Iyengar con una silla.

Consigue tu silla de yoga online aquí .

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