sadhana meditation

Todos deberían tener una práctica diaria de Sadhana

El yoga ha sido parte de mi vida desde hace algunos años, pero para ser honesta, solo sentí la necesidad de profundizar en él en los últimos 5 años. 

Al principio, el yoga significaba solo ejercicio físico (aunque sabía que era mucho más para los yoguis). Disfrutaba ir a clases de yoga, sentir el calor, el estiramiento, la tonificación y la sensación de éxtasis que trajo después de savasana (relajación final). Traté de meditar sin saber si lo estaba haciendo bien, pero también me pareció agradable (cuando no duraba demasiado).

Hoy, todavía disfruto la parte física del yoga. Pero a medida que mi cuerpo comienza a sentirse estirado, energetizado y relajado, automáticamente busco más: calmar la mente, conectarme con mi verdadero yo y captar estos momentos mágicos de quietud que son tan escasos en el agitado mundo de hoy.

El yoga es un viaje interminable que te acompaña a lo largo de tu vida y te brinda lo que necesitas en cada etapa. A medida que te conoces más a fondo, eliminas capas, el yoga se vuelve más profundo. Es un proceso fácil, agradable y natural que no necesitas forzarte.

La etapa en la que me encuentro actualmente requiere Sadhana.

Sadhana es una palabra sanscrita que significa "un medio para lograr algo". Mucha gente define sadhana como un camino espiritual hacia la verdadera realización personal. Puedes encontrar muchas guías y consejos sobre cómo llevar a cabo tu sadhana personal. Lo veo como un ritual para estar contigo mismo todos los días. Desconéctate de los ruidos externos y tranquiliza tu mente para caminar en tu camino de crecimiento personal, sentirte mejor y recordarte lo que es realmente importante en tu vida.

Sadhguru dice con razón que "Todo puede ser sadhana. La forma en que comes, la forma en que te sientas, la forma en que te paras, la forma en que respiras, la forma en que conduces tu cuerpo, mente y tus energías y emociones - esto es sadhana. Sadhana hace no significa ningún tipo específico de actividad, sadhana significa que está utilizando todo como una herramienta para su bienestar ".

Yo personalmente practico el mío temprano en la mañana. Sí, pusé el despertador antes de lo normal y no soy ninguna madrugadora ... Simplemente se siente bien y lo necesito. Mi sadhana es una mezcla de posturas suaves de yoga, ejercicios de respiración, cantos de mantras y meditación.

Si tu también sientes que te gustaría comenzar una sadhana, aquí hay un video interesante de Sadhguru: 

Happy Sadhana!

Namaste!

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