El yoga Iyengar, un estilo de yoga desarrollado por BKS Iyengar, es conocido por centrarse en la alineación precisa, el uso de accesorios y mantener las posturas durante períodos de tiempo más prolongados. En este estilo de yoga, hay un énfasis particular en la profundización de las ingles delanteras, también conocidas como flexores de la cadera, ya que juegan un papel crucial en muchas posturas de yoga y en la vida diaria. (haga clic debajo de las imágenes para ver los accesorios de yoga que se muestran)
Los flexores de la cadera, que incluyen el músculo psoas, son responsables de flexionar la articulación de la cadera y acercar el muslo hacia el torso. Se usan en muchas poses de yoga, como estocadas, poses de guerrero y flexiones hacia atrás, y también se usan en actividades cotidianas como caminar y subir escaleras.
En el yoga Iyengar, el enfoque en la profundización de las ingles delanteras está destinado a mejorar la salud general y la función de las caderas, así como ayudar a los estudiantes a lograr la alineación adecuada en las posturas de yoga. Al estirar y fortalecer los flexores de la cadera, los estudiantes pueden aumentar su rango de movimiento, mejorar su postura y reducir el riesgo de lesiones en las caderas y la espalda baja.
Hay dos ingles delanteras en el cuerpo, una a cada lado, y ambas son el objetivo del yoga Iyengar a través de una variedad de poses y técnicas. Algunas de las poses comunes que pueden ayudar a profundizar las ingles delanteras en el yoga Iyengar incluyen estocadas, poses de guerrero, pose de paloma y varias flexiones hacia atrás. También se pueden usar accesorios como bloques, correas y mantas para ayudar a los estudiantes a acceder y profundizar el estiramiento en esta área.
Es importante tener en cuenta que, si bien el yoga Iyengar pone un énfasis significativo en la profundización de las ingles delanteras, no es el único enfoque de la práctica. El estilo también enfatiza la alineación, la respiración y la atención plena, entre otras cosas, y tiene como objetivo promover la salud y el bienestar en general.
En conclusión, el yoga Iyengar se enfoca en profundizar las ingles delanteras para mejorar la salud y el funcionamiento de las caderas y lograr una alineación adecuada en las posturas de yoga. Hay dos ingles delanteras en el cuerpo, y ambas se enfocan a través de una variedad de poses y técnicas en este estilo de yoga. Si bien es importante, este enfoque es solo un aspecto de la práctica, que también enfatiza la alineación, la respiración, la atención plena y la salud y el bienestar en general.
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