Cantar mantras es muy fácil y no requiere ninguna experiencia, pero proporciona muchos beneficios mentales, emocionales y fisiológicos. Asi que, por que no intentarlo?
¿Qué son los mantras?
Los mantras son un sonido o afirmación (generalmente en sánscrito) con un significado profundo y una vibración/frecuencia única que crea un efecto en la persona que los canta.
Hay más de 20.000 mantras védicos, cada uno con una vibración y armonía de sonido específicas y con un efecto concreto. Fueron desarrollados alrededor del año 1500 a. C. en la India y estudiados como una ciencia real.
¿Cómo funcionan los mantras?
Los mantras son sanadores sonoros, al igual que otras culturas podrían usar campanas, gongs o cantos sagrados. A través de un sonido armonioso único (o combinación de sonidos), ayudan a elevar la vibración de un aspecto particular de su ser o vida que necesita ser elevado, restableciendo así la armonía vibratoria que se perdió.
Pensemos en ello un minuto, ¿cómo te sientes cuando suena tu canción favorita? ¿Qué pasa cuando escuchas el suave sonido de las olas o el canto de los pájaros? Ciertos sonidos tienen el poder de levantarnos el ánimo.
Albert Einstein: “Todo en la vida es Vibración”.
¿Cuándo necesito cantar mantras?
Quizás quieras utilizar mantras para sentirte mejor o para aumentar tu energía o para ayudar a una persona necesitada, para sanar una relación o para darte la fuerza necesaria o simplemente para relajarte... la lista es interminable.Pero a un nivel más personal... ¿Cómo sabes que perdiste la armonía vibratoria? Puede que te falte energía, te sientas desequilibrado, sientas malestar físico o estés abrumado emocionalmente...
El canto de mantras puede sanar, transformar, crear autoconciencia y despertarte espiritualmente. Hay mantras para todo lo que necesita curación.
Mantras fáciles para empezar
Preparándose para cantar mantras
Antes de comenzar, asegúrate de escuchar los mantras varias veces (es fácil encontrarlos en línea), ya que el sonido es muy importante.Encuentre una posición cómoda para sentarse, cierre los ojos y respire suavemente.
Es posible que desees utilizar un collar de meditación (japa mala) para llevar la cuenta de las repeticiones (los malas suelen estar hechos de 108 cuentas; descubre más sobre los japa malas aquí ) y beneficiarte de la ayuda adicional de los cristales.
Si no tienes ganas de cantar en voz alta, también puedes repetir los mantras mentalmente (es posible que no tengas la posibilidad de hacer ruido donde practicas). No te preocupes, obtendrás los beneficios de todos modos.
Mantras y respiración
La respiración es muy importante al cantar (al igual que al cantar). Por eso conviene relajar la respiración antes de empezar.
Con sonidos de una y dos sílabas, inhale y cante al exhalar. Si prefieres cantar mentalmente, puedes:
- repetir sonidos de una sílaba al exhalar
- inhala en la primera sílaba y exhala en la segunda sílaba mientras cantas 2 sonidos.
Mantras fáciles
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" OM" : sonido cósmico, pronunciado "AUM". Su frecuencia nos alinea con la Naturaleza y lo divino interior. Proporciona relajación y curación.
" OM" : sonido cósmico, pronunciado "AUM". Su frecuencia nos alinea con la Naturaleza y lo divino interior. Proporciona relajación y curación.- "SO HUM": Yo soy el universo. Te conecta con la naturaleza y tu yo superior.
- "SAT NAM" : Mi esencia es la verdad. Te da el coraje para vivir de acuerdo con tu verdadera naturaleza. Activa tu máximo potencial.
- " Aham Prema" : Yo soy el Amor. Activa el amor, la empatía y la compasión.
- Chakra Mantras: repite estos mantras para eliminar bloqueos y estimular cada chakra (hay 7 chakras o centros de energía principales en tu cuerpo)
Estimula y desbloquea cada chakra.
Es posible que desees repetir cada chakra por separado o uno después de otro (o solo los que creas que necesitas desbloquear).
- Chacra raíz. "Lam" - Yo soy.
- Chacra sacro. "Vam" - siento.
- Chacra del plexo solar. "Ram" - Lo hago.
- Chacra del corazón. "Yam" - Me encanta.
- Chacra de la garganta. "Ham" - hablo.
- Chacra del tercer ojo. "Aum" - Ya veo.
- Chacra de la corona. Silencio
¡FELIZ CANTO!