Las 5 razones por las que los practicantes de yoga evitan tomar café


Solía (realmente) disfrutar bebiendo una taza de blanco café por la mañana ... Pero mi estómago parecía no estar de acuerdo conmigo ... así que tuve que parar y busque alternativas.

En mi búsqueda de opciones, descubrí por qué los yoguis evitan el café y otras bebidas con cafeína. Aquí están las 5 razones principales para no querer tomar café si practicas yoga: 

  • café es una bebida muy acidificante (y todos sabemos que debemos mantenernos alejados de los alimentos ácidos porque tienen un impacto negativo en nuestros cuerpos, por eso muchas personas intentan concentrarse en dietas alcalinas y antioxidantes). 
  • café deshidrata el cuerpo - al practicar yoga o cualquier otro deporte, necesitas mantener tu cuerpo lo más hidratado posible. También puede provocar un aumento de la sudoración. incurriendo así en una pérdida de vitaminas cruciales.  
  • café puede tener un negativo impacto en su flexibilidad. 
  • Los yoguis están en busca de la pureza física para poder reunirse con el Yo Superior y con el resto del mundo. Los yoguis generalmente practican el ayuno y la desintoxicación.
  • Coffee, y particularmente de mala calidad, sobrecargar el hígado. Esto se debe al hecho de que está lleno de productos químicos.
  • Como alimento altamente estimulante (también conocido como alimento "rajásico"), café interfiere con la quietud interior necesaria para la meditación. Además, puede alterar los patrones de sueño, provocar irritabilidad y agresividad. 

Luchando por dejar de beber café... solo sigue estas recomendaciones: 

  • Apégate a 1 café al día, preferiblemente por la mañana (para reducir el efecto que podría tener en su sueño) 
  • Beber orgánico de alta calidad café, libre de productos químicos y conservantes (no orgánicos café los campos usan niveles increíbles de pesticidas) 
  • Utilice únicamente leches vegetales y edulcorantes naturales como stevia, azúcar de coco o jarabe de arce.  
  • Evite beber café antes de una sesión o meditación de yin o yoga restaurativo. Está bien ante un vinyasa fuerte o sesión de power yoga ;-) 
  • Algunas alternativas: chai, té negro, mate, matcha o té verde porque incluyen sustancias similares a la cafeína pero en menor cantidad. 

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