Solía (realmente) disfrutar bebiendo una taza de blanco café por la mañana ... Pero mi estómago parecía no estar de acuerdo conmigo ... así que tuve que parar y busque alternativas.
En mi búsqueda de opciones, descubrí por qué los yoguis evitan el café y otras bebidas con cafeína. Aquí están las 5 razones principales para no querer tomar café si practicas yoga:
- El café es una bebida muy acidificante (y todos sabemos que debemos mantenernos alejados de los alimentos ácidos porque tienen un impacto negativo en nuestros cuerpos, por eso muchas personas intentan concentrarse en dietas alcalinas y antioxidantes).
- El café deshidrata el cuerpo - al practicar yoga o cualquier otro deporte, necesitas mantener tu cuerpo lo más hidratado posible. También puede provocar un aumento de la sudoración. incurriendo así en una pérdida de vitaminas cruciales.
- El café puede tener un impacto negativo en tu flexibilidad.
- Los yoguis están en busca de la pureza física para poder reunirse con el Yo Superior y con el resto del universo. Los yoguis generalmente practican el ayuno y la desintoxicación.
- El café, y particularmente de mala calidad, sobrecarga el hígado. Esto se debe al hecho de que está lleno de productos químicos.
- Como bebida altamente estimulante (también conocido como alimento "rajásico"), el café interfiere con la quietud interior necesaria para la meditación. Además, puede alterar los patrones de sueño, provocar irritabilidad y agresividad.
Luchando por dejar de tomar café... estas recomendaciones te pueden ayudar:
- Apégate a 1 café al día, preferiblemente por la mañana (para reducir el efecto que podría tener en tu sueño)
- Toma café orgánico y de alta calidad, libre de productos químicos y conservantes (los campos de café no orgánicos café usan niveles increíbles de pesticidas)
- Utiliza únicamente leches vegetales y edulcorantes naturales como stevia, azúcar de coco o jarabe de arce.
- Evita beber café antes de una sesión o meditación de yin o yoga restaurativo. Está bien antes de una vinyasa fuerte o sesión de power yoga ;-)
- Algunas alternativas: chicoria, chai, té negro, mate, matcha o té verde porque incluyen sustancias similares a la cafeína pero en menor cantidad.
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