UNE sangle de yoga, également connue sous le nom de ceinture de yoga, est un accessoire très polyvalent. Vous pouvez l'utiliser dans presque toutes les postures de yoga pour corriger la posture de votre corps, aller plus loin ou vous détendre profondément.
Dans cet article de blog, je partage une manière utile de l'utiliser pour ouvrir votre poitrine. Facile à réaliser et parfaite pour réduire les maux de dos et améliorer la posture générale de votre corps. Vous pouvez utiliser la sangle de yoga tout en pratiquant certaines postures de yoga ou après une longue journée assise devant votre ordinateur afin d'ouvrir votre poitrine (en effet, on se retrouve souvent avec une poitrine fermée, les épaules recourbées vers l'intérieur lorsque l'on travaille sur des ordinateurs). Elle permet également d'améliorer votre expérience de méditation, en "forçant" votre corps à rester debout.
Comment utiliser une sangle de yoga pour ouvrir ma poitrine
- Placez la ceinture de yoga autour de la nuque.
- Tirez les deux extrémités de la sangle sous vos bras et croisez-les derrière votre dos (là où vous attachez le soutien-gorge fermoirs).
- Ramenez les extrémités vers l'avant et tirez doucement pour ajuster et ouvrir la poitrine.
- Ajustez la boucle sous votre poitrine (vous devriez pouvoir respirer librement).
Les émotions et le chakra du cœur
Le chakra du cœur ou chakra anahata est le principal centre d'énergie émotionnelle du corps. Des expressions telles que «avoir le cœur brisé» l'illustrent assez bien. Notre poitrine a tendance à se fermer (ce qui entraîne une courbure des épaules) lorsque nous ressentons une douleur émotionnelle. C'est une façon pour nous de protéger le chakra du cœur contre les blessures.
il est très important de libérer toutes les tensions que nous accumulons dans cette partie du corps et de corriger notre posture corporelle pour traverser la vie avec un cœur ouvert, vivre pleinement la vie. De plus, il est beaucoup plus sain et plus beau de se promener le dos droit ;-).
Namaste mes lecteurs yogis!
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