Cet article s'inspire d'une magnifique interview d' Elizabeth Gilbert , auteure de Mange, Prie, Aime , que j'ai découverte sur Instagram. J'ai été profondément touchée par sa façon de parler des personnes les plus paisibles qu'elle ait jamais rencontrées : celles qui ont appris à laisser toutes les facettes d'elles-mêmes coexister sans contradiction .
Gilbert explique que la paix ne vient pas de l'élimination ou du contrôle de nos émotions, mais de la création d'un espace intérieur – une sorte de pièce intérieure où nous pouvons nous asseoir avec tout ce qui surgit. Cet espace est aussi une forme de silence, qui nous permet d' entendre notre voix intérieure , d'écouter ce qu'elle veut nous dire sans jugement ni précipitation.
Dans cet espace intérieur, rien n'est exclu. Il n'y a pas de distinction entre ce que nous appelons les « bonnes » et les « mauvaises » émotions. Chacun a sa place à la table : la peur, la dignité, la honte, la joie, la fierté, les parts mesquines et glorieuses de nous-mêmes. Personne n'est mis à l'écart.
J'aime la métaphore de Gilbert, car elle me rappelle les personnages du film Vice-Versa . Chaque émotion joue un rôle essentiel dans notre écosystème intérieur. La paix ne vient pas du fait de laisser une émotion prendre le dessus, mais de leur permettre de coexister en équilibre .
Lorsque la peur s'exprime, par exemple, elle peut nous alerter d'un danger potentiel. Nous pouvons l'écouter, la remercier pour sa contribution, puis évaluer avec douceur si le danger est réel ou imaginaire. Il en va de même pour toutes les autres composantes : la colère, la tristesse, la joie et la honte. Chacune d'elles est porteuse de sagesse si nous sommes disposés à l'écouter.
C'est une pratique de maternage envers soi-même : parler avec compassion à chaque partie, les rassurer qu'elles sont vues et entendues, et qu'ensemble, elles vous rendent entier.
Ce processus peut être merveilleusement soutenu par le coaching . Un coach compétent vous aide à créer cet espace intérieur en écoutant attentivement et en posant les bonnes questions. Par l'échange et la réflexion, vous pouvez commencer à apporter clarté et ordre à votre monde intérieur, permettant à toutes vos voix intérieures de s'unir en paix, chacune comprise et respectée.
Créer cet espace intérieur n'est pas une question de perfection, mais de présence. Il s'agit d'apprendre à vivre en harmonie avec soi-même, exactement tel que l'on est.
Si cette réflexion résonne en vous et que vous vous sentez prêt à explorer votre propre espace intérieur avec guidance et compassion, je vous invite à visiter ma page de Coaching de Vie Transformationnelle pour apprendre comment nous pouvons parcourir ce chemin ensemble.