Con l'arrivo dei mesi più freddi, è particolarmente importante prestare attenzione alla salute del nostro sistema respiratorio. Molte persone sono suscettibili a problemi respiratori durante l'inverno, come bronchite, influenza e l’effetto dell'aria secca negli ambienti chiusi. Oggi sono felice di condividere una risorsa fantastica che ho scoperto questa mattina: una guida completa su sequenze di yoga pensate appositamente per sostenere un sistema respiratorio sano.
Queste sequenze yoga non solo sono utili per rafforzare i polmoni e migliorare la capacità polmonare, ma anche per aiutare a recuperare da lievi problemi respiratori. Essenziale nei tempi del COVID e oltre!
La guida è stata creata da Lois Steinberg, un'insegnante avanzata di Iyengar Yoga con decenni di esperienza nello studio con B.K.S. Iyengar e Geeta S. Iyengar. L’ampia esperienza di Lois garantisce che questa sequenza sia sicura ed efficace per praticanti di tutti i livelli che desiderano sostenere la salute del proprio sistema respiratorio.
Oltre a praticare queste posizioni regolarmente, mantenere una buona salute respiratoria significa anche praticare la consapevolezza del respiro, un aspetto fondamentale dello yoga. Questo focus può essere particolarmente radicante durante i periodi di malattia o stress, aiutandoti a riprendere il controllo sul respiro e a ridurre l'ansia che potrebbe aggravare i problemi respiratori.
Qui di seguito trovi le prime due pagine di questa preziosa guida di 13 pagine. Puoi anche scaricare l'intera guida in formato PDF sul suo sito web. È una risorsa fantastica per chiunque voglia sostenere la propria salute respiratoria durante l'inverno o in qualsiasi momento in cui sia necessario un supporto extra per il sistema respiratorio.
Scopri questa guida qui: https://www.loissteinberg.com/practice-sequences
Ricorda, mentre passiamo più tempo in casa e siamo esposti a sfide respiratorie stagionali, dedicare pochi minuti al giorno alla cura dei polmoni con lo yoga può fare una grande differenza. Con la guida di Lois Steinberg, puoi costruire una pratica che non solo rafforza i sistemi immunitario e respiratorio, ma porta anche calma e resilienza a mente e corpo. Stai al sicuro, rimani al caldo e respira facilmente in questa stagione.