Le persone associano molto spesso lo yoga a una grande flessibilità. Molti non desiderano iniziare a praticare yoga perché non si sentono abbastanza "flessibili" per diventare praticanti di yoga. Questo comune presupposto è stato alimentato in gran parte dalla vasta quantità di immagini su tutti i social media che ritraggono persone a loro agio in spaccata o in profondi piegamenti all'indietro. Le ricerche mensili per "yoga per la flessibilità" si collocano al 4400, mostrando come siano entrambi associati.
Lo yoga non è per i molto flessibili, lo yoga è per tutti. E può essere considerato un dono essere rigidi. In effetti, la rigidità ti costringe a sentire il tuo corpo, a conoscere i tuoi muscoli, le tue articolazioni e, soprattutto, ti insegna a rilassarti e ad accettare i tuoi limiti. Le persone che cercano di competere o di avere fretta finiscono generalmente per danneggiare il proprio corpo. Se desideri leggere di più sull'argomento, ti consiglio questo articolo molto interessante di Sandra Carson sul sito web di Eckart Yoga: https://www.ekhartyoga.com/articles/practice/the-flexibility-myth:
"Sembra che abbiamo creato la situazione in cui la flessibilità è un prerequisito per essere un buon praticante o insegnante di yoga… penso che sia il momento di iniziare a contrastare questa convinzione ampiamente diffusa."
Naturalmente, praticare yoga regolarmente ti aiuterà a guadagnare flessibilità, ma deve essere fatto lentamente e consapevolmente. Goditi il momento e la consapevolezza che ne deriva senza concentrarti troppo sul risultato finale (raggiungere le dita dei piedi). Man mano che il tuo corpo si rilassa e diventa più flessibile, sciogli i nodi emotivi e finisci per acquisire maggiore flessibilità mentale ed emotiva. Un corpo rigido spesso riflette una mente rigida. Man mano che il tuo corpo acquisisce flessibilità attraverso lo yoga, tutto il tuo essere cambia: postura migliore, circolazione sanguigna, energia e anche la tua digestione migliorano. Crei spazio nelle articolazioni, idrati e rinnovi le tue cellule. Tutti questi benefici si verificano dal 1° giorno di pratica e questo è vero anche se non sei affatto una persona flessibile.
In questo blog, sto condividendo alternative alle posizioni di yoga super avanzate per i molto flessibili. Nei prossimi giorni, pubblicherò una delicata sessione di yoga sulla sedia con variazioni per adattarla ai limiti del tuo corpo. Prenditi il tuo tempo, goditi il delicato allungamento e tutti i suoi benefici.
