Mentre "combattiamo" contro il signor Coronavirus, emergono sentimenti contrastanti: paura, ansia, stress, rabbia... Che tu tema per la tua salute o per quella dei tuoi cari, sia bloccato a casa e ti senta ansioso e stressato nel cercare di organizzare i prossimi giorni con i tuoi figli e/o arrabbiato per le azioni del tuo governo, cerca di fare un respiro profondo e di riconnetterti al momento presente: siamo tutti sulla stessa barca. Godiamoci e assaporiamo questo momento e sfruttiamolo al meglio.
Lo yoga è il tuo alleato perfetto per superare questi momenti difficili mantenendo la salute sia fisica che mentale. Questa tradizione ancestrale offre strumenti per rafforzare il sistema immunitario, calmare la mente, migliorare la respirazione e darti l'esercizio fisico di cui hai bisogno mentre rimani in casa. Per coloro che sono stati contagiati, offre molti strumenti per pulire i seni paranasali, facilitare la respirazione e ritrovare le energie.
Prima di tutto, ecco un paio di sequenze mirate a migliorare il tuo sistema immunitario al mattino e alla sera:
Questa sequenza per il sistema immunitario è nata presso l'Istituto Iyengar di Pune (India) per combattere un'epidemia di influenza alcuni anni fa.
Non dimenticare di usare il tuo neti pot per pulire i seni paranasali e continuare a respirare:
Puoi trovare un articolo completo su questo dispositivo e su come usarlo
qui: https://ananda-hum.com/blogs/news/neti-pot-against-colds
Anche l'aromaterapia è un ottimo modo per mantenersi in salute. Molti oli essenziali possono essere usati durante tutto il giorno. Fornirò un elenco più avanti questa settimana.
Nel frattempo.... mantenetevi in salute, amici miei!
Namaste!