“Quando abbiamo iniziato questa avventura chiamata femminilità, non avevamo idea delle incredibili gioie o dolori che ci attendevano. Né avevamo idea di quanto avremmo avuto bisogno l’una dell’altra, come fanno sempre le donne. Sorelle di sangue, sorelle di amicizia, sorelle di spirito. Sorelle.” -Geeta Iyengar
Ci sono molti modi in cui lo yoga aiuta le donne. Le donne possono trarre molti benefici dallo yoga: equilibrare gli ormoni, regolare il ciclo mestruale, calmare gli sbalzi d’umore, ridurre i dolori del ciclo e gli effetti della menopausa, preparare il corpo al parto e molto altro (la lista è lunga). Lo yoga aiuta le donne ad avvicinarsi al proprio ciclo, ad ascoltare ciò di cui il proprio corpo ha bisogno. Lo yoga dà anche potere alle donne, donando loro forza fisica ed emotiva. È un grande aiuto per affrontare situazioni difficili o impegnative.
Geeta Iyengar ha scritto un libro meraviglioso intitolato "Yoga: a Gem for Women", una lettura vivamente consigliata sia alle donne che praticano yoga sia agli insegnanti di yoga che desiderano adattare la loro lezione al ciclo femminile.
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Consigliata e illuminante intervista sullo yoga e sulle donne.
E qui ci sono alcune citazioni di grandi Yogini
- Geeta Iyengar
In un’asana, la mente deve penetrare nel corpo per trovare uno spazio di quiete, finché non si raggiunge un punto in cui si avverte un equilibrio perfetto.
- Indra Devi
"Lo yoga è un cammino verso la libertà. Attraverso la sua pratica costante, possiamo liberarci dalla paura, dall’angoscia e dalla solitudine."
"Dobbiamo conservare sia la nostra femminilità sia la nostra forza."
"Noi donne dobbiamo ascoltare la nostra voce interiore. Per le donne è più facile farlo, poiché non hanno paura di dire ciò che provano."
“Non c’è età per lo yoga. Si può iniziare a 70, 80 anni, perché se lo si pratica con gravità e respiro, si riceve e non si va contro, e non si danneggerà mai il corpo. La prima cosa è non lottare contro se stessi. Siate pronti a ricevere energia. L’energia aiuta, il respiro aiuta. Non c’è età.”
“Praticare yoga è come essere in vacanza per il corpo.”
“Siate prudenti, molto prudenti con le organizzazioni. Lo yoga non può essere organizzato, non deve essere organizzato. Le organizzazioni uccidono il lavoro. L’amore è ovunque, in tutto, è tutto. Ma se lo confinate, lo racchiudete in una scatola o in un luogo preciso, scompare.”
“Lo yoga è una danza senza sforzo con il respiro e la gravità.”
- Nirmala Srivastava
"Cosa dobbiamo raggiungere? Non la tua posizione, non la tua ricchezza, non tutte queste cose esterne, ma devi raggiungere un cuore amorevole."
- Mata Amritanandamayi (Amma)
“Nel mondo di oggi, sia gli uomini che le donne hanno bisogno della maternità, del nutriente sentimento materno, dell’energia femminile. Ricevendo questa energia, diventeranno indipendenti e liberi.”
Noi donne diffondiamo questa energia femminile e rendiamo il mondo un posto migliore (come mamma di 2 ragazzi, posso facilmente identificarmi con questa ultima citazione di Amma).
Buona festa della donna!