Vuoi continuare la tua pratica di yoga anche in vacanza? Metti in valigia la tua fascia di allineamento yoga per aiutarti a correggere e approfondire le posture yoga. È abbastanza leggera e non occupa molto spazio, quindi è facile da mettere in valigia. È un'ottima alternativa alle corde da yoga che si trovano negli studi di yoga Iyengar (conosciute anche come yoga kurunta).
Come usare la mia fascia yoga?
Sebbene la chiamiamo “fascia da porta”, puoi usarla su ganci, rami d'albero, barriere, recinzioni o qualsiasi barra fissa. Alcuni la chiamano anche “altalena yoga” a causa della sua forma simile a un'altalena. Devi solo assicurarti che sia abbastanza stabile e possa sostenere il peso del tuo corpo.
Clicca sul link seguente per vedere come posizionare la tua fascia yoga su una porta.
A seconda della postura yoga e di dove la posizioni, offre sostegno, allineamento, rilassamento, apertura del corpo e un senso di direzione. È un fantastico accessorio yoga per approfondire la tua pratica o se stai cercando un supporto per lo yoga ristorativo da fare in piedi.
Ecco alcuni esempi di utilizzo della tua fascia yoga
Se sei un principiante nello yoga, la trazione della fascia yoga ti aiuterà a trovare la direzione corretta della postura del cane a testa in giù (glutei in alto, i piedi dovrebbero spingere verso il basso ma non necessariamente toccare ancora il terreno, la parte superiore del corpo si estende verso le mani.Un semplice ma potente piegamento all'indietro con la tua fascia yoga è Urdhva Mukha Svanasana (cane a testa in su), ma viene eseguito verticalmente e non sdraiati. È anche un ottimo modo per aprire le spalle.
Vuoi saperne di più su questa fascia di stretching yoga? Dai un'occhiata al nostro articolo dettagliato sul blog: cos'è una fascia yoga e come usarla.