Ho sofferto di mal di stomaco e acidità per diverso tempo. Nel corso degli anni ho provato molti farmaci diversi e alla fine ho deciso di optare per rimedi naturali.
Qui condivido alcuni consigli su come alleviare naturalmente il mal di stomaco:
1- Adotta una dieta alcalina per ridurre l'infiammazione.
In pratica, elimina zucchero, caffeina e alcol dalla tua dieta, riduci il consumo di carne rossa e aumenta l'apporto di verdure e frutta secca)
2- Bevi un bicchiere di acqua tiepida con il succo di limone e pezzi di zenzero al mattino appena sveglio.
Aiuta a mantenere la salute digestiva e l'equilibrio del pH del corpo.
3- Assumi un cucchiaio di succo di aloe vera (100% puro e biologico) tra i pasti.
Il succo di aloe vera agisce come un rimedio naturale contro l'acidità.
4- Pratica il digiuno intermittente per far riposare lo stomaco
Permette allo stomaco di guarire e abbassa i livelli di insulina, contribuendo così a perdere peso e migliorare la salute.
Come praticare il digiuno intermittente? Astenuti dal cibo per 14-16 ore prima di tornare a mangiare normalmente per il resto della giornata (io diguno dalle 19:00 alle 9:00). Prova a farlo 3 o 4 giorni alla settimana (io personalmente lo facevo tutti i giorni quando mi sentivo davvero male).
5- Introduci una routine di asana yoga per alleviare il mal di stomaco, come:
- Posizione ginocchia al petto (sdraiati, piega le ginocchia e abbracciale portandole al petto)
- Posizione del bambino o posizione dell'embrione
- Torsioni dolci (da seduti o sdraiati)
- Viparita karani (sdraiati, solleva le gambe appoggiandole contro il muro)
Quando ho iniziato ad applicare tutti questi cambiamenti, di solito mi sentivo meglio dopo una settimana :-)
E ne ho mantenuti alcuni nella mia routine quotidiana: acqua tiepida con limone al mattino appena sveglio e digiuno intermittente (due volte a settimana).
TI AUGURO UNA BUONA GUARIGIONE!
