Lo yoga fa parte della mia vita ormai da parecchi anni, ma a dire il vero, ho sentito il bisogno di approfondirlo solo negli ultimi 5 anni.
All'inizio, lo yoga significava solo esercizio fisico (anche se sapevo che per gli yoghi era molto di più). Mi piaceva andare alle lezioni di yoga, sentire il calore, lo stretching, il tonificazione e la sensazione di estasi che portava dopo savasana (il rilassamento finale). Ho provato a meditare senza sapere se lo stessi facendo nel modo giusto, ma era comunque piacevole (quando non durava troppo a lungo).
Oggi mi piace ancora la parte fisica dello yoga. Ma quando il mio corpo inizia a sentirsi bene e rilassato, cerco automaticamente di più: calmare la mente, connettermi con il mio vero io e cogliere questi magici momenti di quiete che sono così rari nel frenetico mondo di oggi.
Lo yoga è un viaggio senza fine che ti accompagna per tutta la vita e ti dà ciò di cui hai bisogno in ogni fase. Man mano che ti conosci più a fondo, rimuovi strati, lo yoga diventa più profondo.. È un processo semplice, piacevole, naturale che non devi forzarti a fare.
La fase in cui mi trovo attualmente richiede la Sadhana.
Sadhana è una parola sanscrita che significa "un mezzo per realizzare qualcosa". Molte persone definiscono la sadhana come un percorso spirituale verso la vera realizzazione di sé. Puoi trovare molte guide e consigli su come condurre la tua sadhana personale. La vedo come un rituale per stare con se stessi ogni giorno. Staccare dal rumore esterno e calmare la mente per camminare sul proprio percorso di crescita personale, sentirsi meglio e ricordare a se stessi cosa è davvero importante nella propria vita.
Sadhguru dice giustamente che "Tutto può essere sadhana. Il modo in cui mangi, il modo in cui ti siedi, il modo in cui stai in piedi, il modo in cui respiri, il modo in cui conduci il tuo corpo, la tua mente e le tue energie ed emozioni – questa è sadhana. Sadhana non significa un tipo specifico di attività, sadhana significa che stai usando tutto come uno strumento per il tuo benessere."
Personalmente, la pratico la mattina presto. Sì, imposto la sveglia prima e credimi, non sono un mattiniero... Semplicemente è la cosa giusta e ne ho bisogno. La mia sadhana è un mix di dolci posture yoga, esercizi di respirazione, canti di mantra e meditazione.
Se anche tu senti di voler iniziare una sadhana, ecco un interessante video di Sadhguru:
Buona Sadhana!
Namaste!