Le 5 ragioni per cui chi pratica yoga evita di bere caffè

Mi piaceva molto bere una tazza di caffè bianco al mattino... Ma non mi sembrava di andare d'accordo con il mio stomaco... così ho dovuto smettere e cercare alternative.

Nella mia ricerca di alternative, ho scoperto perché gli yogi evitano il caffè e altre bevande contenenti caffeina. Ecco le 5 ragioni principali per cui non è consigliabile bere caffè se pratichi yoga: 

• Il caffè è una bevanda molto acidificante (e sappiamo tutti che è meglio evitare gli alimenti acidi, poiché hanno un effetto negativo sul nostro organismo: ecco perché molte persone cercano di seguire diete alcalinizzanti e ricche di antiossidanti). 
• Il caffè disidrata l'organismo: quando pratichi yoga o qualsiasi altro sport, devi mantenere il corpo il più idratato possibile. Può inoltre aumentare la sudorazione, provocando così una perdita di vitamine essenziali.  
• Il caffè può avere un effetto negativo  sulla flessibilità. 
• Gli yogi cercano la purezza fisica per ricongiungersi al Sé Superiore e al resto del mondo. In genere praticano il digiuno e la disintossicazione.
• Il caffè, in particolare quello di scarsa qualità, sovraccarica il fegato. Ciò è dovuto al fatto che è ricco di sostanze chimiche.
• In quanto alimento altamente stimolante (noto anche come alimento «rajasico»), il caffè disturba la quiete interiore necessaria per meditare. Inoltre, può alterare il sonno e causare irritabilità e aggressività. 

Se hai difficoltà a smettere di bere caffè… segui semplicemente queste raccomandazioni: 

• Limitatevi a 1 caffè al giorno, preferibilmente al mattino (per ridurre il suo effetto sul sonno) 
• Bevete caffè biologico di alta qualità, privo di sostanze chimiche e conservanti (nelle coltivazioni di caffè non biologico vengono utilizzati livelli incredibili di pesticidi) 
• Utilizzate solo latti vegetali e dolcificanti naturali come stevia, zucchero di cocco o sciroppo d'acero.  
• Evitate di bere caffè prima di una sessione di yoga yin o ristorativo o di una meditazione. Va bene prima di una sessione intensa di vinyasa o power yoga ;-) 
• Alcune alternative: cicoria, chai, tè nero, mate, matcha o tè verde, poiché contengono sostanze simili alla caffeina, ma in quantità inferiori. 

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