Alors que vous "luttez" contre M. Coronavirus, des sentiments mitigés émergent: peur, anxiété, stress, colère ... Que vous ayez peur pour votre santé ou vos proches, coincés à la maison devenant anxieux, stressés cherchant à organiser les prochains jours avec votre enfants et / ou en colère contre les actions de votre gouvernement, essayez de respirer profondément et reconnectez-vous au moment présent: nous sommes tous ensemble. Profitons et savourons ce moment et en profitons.
Le yoga est votre allié idéal pour traverser ces moments difficiles en bonne santé tant physiquement que mentalement. Cette tradition ancestrale fournit des outils pour renforcer votre système immunitaire, calmer votre esprit, améliorer la respiration et vous donner l'exercice physique dont vous avez besoin tout en restant à l'intérieur. Pour ceux qui ont été infectés, il fournit de nombreux outils pour nettoyer les sinus, aider à respirer et retrouver de l'énergie.
Tout d'abord, voici quelques séquences visant à améliorer votre système immunitaire le matin et le soir:
Cette séquence immunitaire est originaire de l'Institut Iyengar de Pune (Inde) pour lutter contre une épidémie de grippe il y a quelques années.
N'oubliez pas d'utiliser votre pot neti pour nettoyer les sinus et continuer à respirer: 
Vous pouvez trouver un article complet sur cet appareil et comment l'utiliser ici: https://ananda-hum.com/blogs/news/neti-pot-against-colds
L'aromathérapie est également un excellent moyen de rester en bonne santé. De nombreuses huiles essentielles peuvent être utilisées tout au long de la journée. Je fournirai une liste plus tard cette semaine.
En attendant ... restez en bonne santé mes amis!
Namaste!