Dans le Yoga Iyengar, les blocs de bois sont traditionnellement utilisés à la place des blocs de mousse pour plusieurs raisons :
-
Stabilité et durabilité : Les blocs de bois sont généralement plus stables et robustes que les blocs de mousse. Ils fournissent une base solide et sont moins susceptibles de se comprimer ou de s'effondrer sous le poids ou la pression appliquée pendant la pratique. Cette stabilité permet aux pratiquants de se sentir en sécurité et soutenus dans leurs poses.
-
Fermeté : Les blocs de bois offrent une surface plus ferme que les blocs de mousse. Cette fermeté aide à créer un sentiment d'enracinement et de stabilité, permettant aux praticiens d'engager leurs muscles et de trouver l'équilibre plus efficacement. La surface solide fournit également une rétroaction tactile, permettant aux praticiens de développer un meilleur sens de l'alignement et de l'orientation de leur corps dans l'espace.
-
Sécurité : Les blocs de mousse, bien que plus doux, peuvent être plus enclins à glisser ou à glisser sur certaines surfaces, surtout s'il y a de la sueur ou de l'humidité. Les blocs de bois, en revanche, ont tendance à avoir une meilleure adhérence et une meilleure traction, ce qui réduit le risque d'accidents ou de blessures pendant la pratique.
-
Longévité : Les blocs de bois sont généralement plus durables et durables que les blocs de mousse. Ils peuvent résister à une utilisation régulière et conserver leur forme et leur intégrité au fil du temps, ce qui en fait un choix rentable pour les studios de yoga et les praticiens qui utilisent fréquemment des accessoires.
- Choix écologique : Un autre avantage de l'utilisation de blocs de bois dans le yoga Iyengar est leur nature écologique. Le bois est une ressource renouvelable et de nombreux pratiquants de yoga apprécient l'aspect durable de l'utilisation d'accessoires en bois. En optant pour des blocs de bois, les praticiens peuvent contribuer à réduire la demande de matériaux synthétiques, tels que la mousse, qui sont issus de la pétrochimie et ont un impact environnemental plus important lors de la production et de l'élimination. Le choix des blocs de bois s'aligne sur les principes de la conscience environnementale, favorisant une approche plus durable et consciente de la pratique du yoga.
Autres accessoires en bois utilisés dans le yoga Iyengar
En plus des blocs de bois, Iyengar Yoga intègre divers autres accessoires en bois qui améliorent la pratique et offrent des avantages uniques. Ces accessoires sont conçus pour fournir un soutien, un alignement et une stabilité dans des poses spécifiques. Voici quelques accessoires en bois couramment utilisés dans le yoga Iyengar :
-
Banc Viparita Dandasana : Aussi connu sous le nom de banc backbender, le banc Viparita Dandasana est un accessoire en bois avec une forme incurvée. Il soutient la colonne vertébrale et permet aux praticiens d'explorer en toute sécurité et confortablement les poses de backbending, telles que Viparita Dandasana (Inverted Staff Pose). Le banc offre une surface stable sur laquelle s'allonger, permettant aux pratiquants d'approfondir progressivement leurs flexions arrière et d'ouvrir la poitrine et les épaules.
-
Planche inclinée : La planche inclinée est un accessoire en bois qui ressemble à un coin ou à une rampe. Il est utilisé pour élever les mains ou les pieds dans des poses comme Adho Mukha Svanasana (chien orienté vers le bas) ou Uttanasana (flexion debout vers l'avant). En créant une surface inclinée, la planche inclinée de yoga aide à améliorer l'alignement de la colonne vertébrale et à augmenter l'étirement ou le défi dans la pose.
-
Souche : Une souche, souvent fabriquée à partir d'un tronc d'arbre solide, est un accessoire en bois couramment utilisé dans le yoga Iyengar pour les backbends. Cet accessoire offre stabilité et soutien dans diverses poses de flexion arrière, permettant aux praticiens d'explorer et d'approfondir en toute sécurité leur extension vertébrale. En plaçant un pied ou une main sur la surface plane de la souche, les praticiens peuvent créer une plate-forme surélevée qui facilite une plus grande amplitude de mouvement et une expérience plus profonde des backbends, comme Urdhva Dhanurasana (Upward Bow Pose) ou Salabhasana (Locust Pose). Le moignon permet aux pratiquants d'améliorer leur équilibre, d'engager les muscles nécessaires et d'ouvrir progressivement leur poitrine et leur centre cardiaque dans des postures de flexion arrière.
-
Banc Simhasana : Le banc Simhasana, également connu sous le nom de banc Lion's Pose, est un accessoire en bois conçu pour faciliter la pratique de Simhasana (Lion's Pose). Il fournit une plate-forme surélevée avec une ouverture de visage découpée, permettant aux praticiens de s'agenouiller et de s'asseoir sur le banc tout en effectuant la pose. Le banc aide à étirer les muscles du visage et à soulager les tensions dans la gorge et la mâchoire.
Ces accessoires en bois, comme des briques de bois, contribuent à la stabilité, à l'alignement et à la sécurité de la pratique du yoga. Ils sont soigneusement conçus pour soutenir différentes postures, favoriser un bon alignement et fournir aux praticiens les outils nécessaires pour approfondir leur pratique progressivement et confortablement.