Principaux styles de yoga: aperçu rapide


Le yoga physique (hatha yoga) existe depuis des milliers d'années de manière non structurée jusqu'à ce qu'un sage indien appelé Patanjali rassemble tous les enseignements dans un livre appelé le Yoga Sutras. Et avec ce livre, le yoga est devenu plus une pratique structurée, mais seulement pour quelques yogis vivant dans des endroits reculés.

Le yoga a dû attendre le début du XXe siècle pour s'organiser, se décrire et s'illustrer formellement. C'est alors que le yoga a voyagé en dehors de l'Inde vers l'Ouest et a commencé à devenir populaire. Un certain nombre de gourous célèbres ont développé leur propre façon d'enseigner, en ajoutant leur touche personnelle et en créant ainsi des styles de yoga uniques (même si nous devons garder à l'esprit qu'il n'y a qu'un seul yoga, visant à unir le corps, l'esprit et l'âme). Voici donc un bref aperçu des styles de yoga les plus courants:

Yoga Iyengar:

Créé par B.K.S Iyengar en Inde au milieu du XXe siècle.

Le yoga hautement structuré est le type de yoga le plus thérapeutique qui soit. Il vise à ouvrir et à aligner le corps. Les enseignants d'Iyengar montrent la posture, expliquant en détail comment l'exécuter avant que les élèves la répètent en conséquence. Grâce à l'utilisation d'accessoires de yoga (accessoires tels que des blocs de yoga, des ceintures, des chaises, etc.) il peut être pratiqué par n'importe qui: personnes ayant de graves maux de dos, un bras manquant ...

Il ne peut être enseigné que par des enseignants certifiés Iyengar ayant suivi une formation approfondie: la formation principale des enseignants iyengar dure 3 ans et ne peut être commencée qu'après 5 ans de pratique.

Ashtanga Yoga (également connu sous le nom de Mysore Style):

Créé par K. Pattabhi Jois en Inde au 20e siècle.

Il est basé sur une pratique structurée d'une séquence fixe de postures. Asthangis momorise et pratique la même séquence tous les jours pendant des années jusqu'à ce qu'ils puissent passer à la séquence suivante (3 séquences au total). Pendant le cours, chaque yogi effectue une pratique personnelle. L'enseignant est là pour aider et ajuster les postures.

Yoga Sivananda

Fentouré par Swami Vishnudevananda au milieu du 20e siècle suivant les enseignements de Swami Sivananda.

Swami Vishnudevananda a été envoyé à l'ouest pour enseigner le yoga et partager ses enseignements spirituels. Swami Sivananda a rédigé un grand nombre de documents disponibles gratuitement. 

Les postures de yoga (asanas) ont une place très importante dans ce style de yoga traditionnel. Il est basé sur les éléments suivants:  'Servir. L'amour. Donner. Purifier. Méditer. Prendre conscience de.'

Kundalini Yoga:

Le yoga Kundali existe depuis des siècles. La voie qui est enseignée aujourd'hui suit l'enseignement de Yogi Bhajan qui était célèbre aux États-Unis dans les années 1960 et les années suivantes. Le yoga Kundalini enseigné par Yogi Bhajan est un mélange de postures de yoga, de méditation et d'exercices de respiration visant à éveiller les énergies spirituelles subtiles qui se trouvent dans le corps. L'énergie de la kundalini circule autour des 6 chakras avant d'atteindre le 7e situé au sommet de notre tête. 

Yoga Jivamukti:

Une méthode de yoga créée par David Life Sharon Gannon en 1984 aux États-Unis. Ils étaient tous les deux des disciples de Patthabi Jois.

C'est un style de yoga vigoureux. Il intègre la pratique physique avec le chant, la méditation, la dévotion à Dieu ainsi que la pratique de la non-violence (véganisme et activisme environnemental).

Yoga Bikram:

Bikram Yoga est une marque déposée née dans les années 1970. Elle a été fondée par Bikram Choudhury aux USA.

Le yoga Bikram est un type de yoga chaud pratiqué dans une pièce à une température de 40 ° C (104 ° F). Il se compose d'une série de 26 postures fixes de hatha yoga et de 2 exercices de respiration. On dit que la température réchauffe les muscles et les aide à mieux s'étirer. Il prétend également aider à brûler les graisses plus rapidement.

Il existe des franchises Bikram dans le monde entier.

Yoga Vinyasa:

C'est un type de yoga dynamique où les postures s'écoulent de l'une à l'autre et s'accompagnent de la respiration. Il est très créatif et pas aussi structuré que les autres types de yoga.

Yin Yoga:

C'est un type de yoga méditatif et au ralenti visant à détendre le corps et l'esprit et à lâcher prise des tensions. Il se pratique de manière très "cosy" en utilisant autant de coussins que nécessaire pour se sentir à l'aise. Le corps s'étire en utilisant son propre poids et sa propre gravité, sans que les mains n'atteignent les pieds, etc. La respiration a un rôle important en aidant le corps à relâcher les tensions. Les Yin yogis maintiennent chaque posture pendant un bon moment.

Ce ne sont que les quelques principaux types de yoga. Il y en a beaucoup, beaucoup plus.... 


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