Je souffre de maux d'estomac et d'acidité depuis un certain temps. Au fil des années, j'ai essayé de nombreux comprimés différents et j'ai finalement décidé d'opter pour des remèdes naturels.
Je partage ici quelques conseils pour améliorer naturellement les douleurs à l'estomac:
1- Adoptez un régime alcalin afin de réduire l'inflammation.
En gros, supprimez le sucre, la caféine et l'alcool de votre alimentation, diminuez la viande rouge et augmentez votre consommation de légumes verts et de noix)
2- Boire un verre d'eau tiède avec le jus d'un citron & morceaux de gingembre dès le matin.
Il aide à maintenir la santé digestive ainsi que l'équilibre du pH du corps.
3- Prenez une cuillère à soupe d'aloe vera jus (100% pur et bio) entre les repas.
Le jus d'aloe vera agit comme un remède antiacide naturel.
4- Faites un jeûne intermittent pour laisser reposer l'estomac
Il permet à l'estomac de se guérir et d'abaisser les niveaux d'insuline, ce qui aide à perdre du poids et à améliorer la qualité de votre santé.
Comment faire le jeûne intermittent? UNEbtache de manger pendant 14 à 16h avant de manger normalement le reste de la journée (je jeûne de 19h à 9h). Essayez de le faire 3 ou 4 jours par semaine (personnellement, je l'ai fait tous les jours quand je me sentais vraiment malade).
5- Introduisez une routine de yoga des asanas pour le soulagement de l'estomac tel que:
- Pose des genoux contre la poitrine (incliné, pliez les genoux, serrez-les contre votre poitrine)
- Pose de l'enfant ou posture de l'embryon
- Twists doux (assis ou incliné)
- Viparita karani (couchée, lever les jambes contre le mur)
Lors de la mise en œuvre de tous ces changements, je me sens généralement mieux après une semaine :-)
Et j'en ai gardé certains dans le cadre de ma routine quotidienne: eau tiède au citron dès le matin et jeûne intermittent (deux fois par semaine).
HEUREUSE GUÉRISON!
