how to handstand balance

Comment équilibrer le poirier pour les débutants

Dans cette vidéo, Eyal Shifroni (un professeur de yoga Iyengar senior de renommée internationale) explique comment utiliser 2 chaises de yoga afin de commencer à équilibrer votre poirier.

Comment équilibrer le poirier avec des chaises de yoga ?

Les chaises sont placées contre un mur et offrent un soutien à vos deux bras.

Eyal mentionne qu'il devrait y avoir un espace entre les chaises afin de placer votre tête entre les deux.

Vous pouvez alors mettre vos jambes contre le mur et commencer à équilibrer 1 jambe à la fois, puis les 2 jambes ensemble.

En sanskrit, cette pose de yoga s'appelle Adho Mukha Vrksasana.

Vous pouvez en savoir plus sur la pratique de la chaise de yoga Iyengar dans le livre d'Eyal Shifroni : La chaise pour le yoga : un guide complet de la pratique du yoga Iyengar avec une chaise.

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