Le yoga fait partie de ma vie depuis quelques années maintenant, mais pour être honnête, je n'ai ressenti le besoin de creuser plus profondément que dans les 5 dernières années.
Au début, le yoga signifiait un simple exercice physique (même si je savais que c'était beaucoup plus pour les yogis). J'ai aimé aller aux cours de yoga, sentir la chaleur, l'étirement, la tonification et la sentiment extatique qu'il a apporté après savasana (relaxation finale). J'ai essayé de méditer sans savoir si je le faisais correctement mais cela me faisait aussi plaisir (quand cela ne durait pas trop longtemps).
Aujourd'hui, j'apprécie toujours la partie physique du yoga. Mais à mesure que mon corps commence à se sentir bien et détendu, je cherche automatiquement plus: apaiser l'esprit, me connecter avec mon vrai moi et saisir ces moments magiques d'immobilité qui sont si rares dans le monde trépidant d'aujourd'hui.
Le yoga est un voyage sans fin qui vous accompagne tout au long de votre vie et vous donne ce que vous avez besoin à chaque étape. Au fur et à mesure que vous apprenez à vous connaître plus profondément, vous enlevez des couches, le yoga devient plus profond. C'est un processus facile, agréable et naturel que vous n'avez pas besoin de forcer.
Le stade auquel je suis actuellement appelle la Sadhana.
Sadhana est un mot sankrit qui signifie «un moyen d'accomplir quelque chose». Beaucoup de gens définissent la sadhana comme une voie spirituelle vers un véritable accomplissement personnel. Vous pouvez trouver de nombreux guides et conseils sur la façon de mener votre sadhana personnelle. Je vois cela comme un rituel d'être avec soi-même au quotidien. Débrancher les bruits extérieurs et apaiser votre esprit pour marcher sur votre chemin de croissance personnel, vous sentir mieux et vous rappeler ce qui est vraiment important dans votre vie.
Sadhguru dit à juste titre que "Tout peut être sadhana. La façon dont vous mangez, la façon dont vous vous asseyez, la façon dont vous vous tenez, la façon dont vous respirez, la façon dont vous conduisez votre corps, votre esprit et vos énergies et vos émotions - c'est la sadhana. La Sadhana le fait. ne signifie aucun type d'activité spécifique, la sadhana signifie que vous utilisez tout comme un outil pour votre bien-être. "
Personnellement, je pratique le mien tôt le matin. Oui, j'ai réglé mon alarme plus tôt et croyez-moi, je ne suis pas un lève-tôt ... Cela me semble juste et j'en ai besoin. Ma sadhana est un mélange de postures de yoga douces, d'exercices respiratoires, de chants de mantras et de méditation.
Si vous aussi vous avez envie de commencer une sadhana, voici une vidéo intéressante de Sadhguru:
Bonne Sadhana!
Namaste!