Le chant du mantra est si simple et ne nécessite aucune expérience, mais il procure de nombreux avantages mentaux, émotionnels et physiologiques. Alors pourquoi ne pas essayer ?
Que sont les mantras ?
Les mantras sont un son ou une affirmation (généralement en sankrit) avec une signification profonde et une vibration/fréquence unique créant un effet sur la personne qui chante.
Il existe plus de 20 000 mantras védiques, chacun avec une vibration et une harmonie sonore spécifiques et avec un effet concret. Ils ont été développés vers 1500 avant notre ère en Inde et étudiés comme une véritable science.
Comment fonctionnent les mantras ?
Les mantras sont des guérisseurs sonores, comme d'autres cultures peuvent utiliser des cloches, des gongs ou des chants sacrés. Grâce à un son harmonieux unique (ou une combinaison de sons), ils aident à augmenter la vibration d’un aspect particulier de votre être ou de votre vie qui a besoin d’être élevé, rétablissant ainsi l’harmonie vibratoire qui a été perdue.
Réfléchissons-y une minute, que ressentez-vous lorsque votre chanson préférée est jouée ? Qu’en est-il lorsque vous écoutez le doux bruit des vagues ou le chant des oiseaux ? Certains sons ont le pouvoir de nous remonter le moral.
Albert Einstein : « Tout dans la vie est Vibration ».
Quand dois-je chanter des mantras ?
Vous voudrez peut-être utiliser des mantras pour vous sentir mieux ou pour augmenter votre énergie ou pour aider une personne dans le besoin, pour guérir une relation ou pour vous donner la force nécessaire ou simplement pour vous détendre.... la liste est infinie.Mais à un niveau plus personnel… Comment savez-vous que vous avez perdu l’harmonie vibratoire ? Vous manquez peut-être d'énergie, vous sentez déséquilibré, ressentez un inconfort physique ou êtes émotionnellement dépassé...
Le chant des mantras peut guérir, transformer, créer une conscience de soi et vous éveiller spirituellement. Il existe des mantras pour tout ce qui a besoin d’être guéri.
Des mantras faciles pour commencer
Se préparer à chanter des mantras
Avant de commencer, assurez-vous d’écouter les mantras plusieurs fois (facile à trouver en ligne) car le son est super important.Trouvez une position assise confortable , fermez les yeux et respirez doucement.
Vous voudrez peut-être utiliser un collier de méditation (japa mala) pour compter les répétitions (les malas sont généralement composés de 108 perles, découvrez-en plus sur les japa malas ici ) et bénéficier de l'aide supplémentaire des cristaux.
Si vous n’avez pas envie de chanter à voix haute, vous pouvez également répéter les mantras dans votre tête (vous n’aurez peut-être pas la possibilité de faire du bruit là où vous pratiquez). Ne vous inquiétez pas, vous en bénéficierez de toute façon.
Mantras et respiration
La respiration est très importante lorsque l’on chante (comme pour le chant). C'est pourquoi vous souhaitez détendre votre respiration avant de commencer.
Avec des sons d’une et deux syllabes, inspirez et chantez en expirant. Si vous préférez chanter dans votre tête, vous pouvez :
- répéter les sons d'une syllabe en expirant
- inspirez sur la première syllabe et expirez sur la deuxième syllabe en chantant 2 sons.
Mantras faciles
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" OM" : son cosmique, prononcé "AUM". Sa fréquence nous aligne avec la Nature et le divin intérieur. Il procure détente et guérison.
" OM" : son cosmique, prononcé "AUM". Sa fréquence nous aligne avec la Nature et le divin intérieur. Il procure détente et guérison.- "SO HUM" : je suis l'univers. Vous connecte avec la nature et votre moi supérieur.
- "SAT NAM" : Mon essence est la vérité. Vous donne le courage de vivre selon votre vraie nature. Il active votre plein potentiel.
- " Aham Prema " : Je suis l'Amour. Active l'amour, l'empathie et la compassion.
- Chakra Mantras : répétez ces mantras pour éliminer les blocages et stimuler chaque chakra (il y a 7 chakras principaux ou centres énergétiques dans votre corps)
stimuler et débloquer chaque chakra.
Vous voudrez peut-être répéter chaque chakra séparément ou un après l’autre (ou seulement celui(s) qui, selon vous, ont besoin d’être débloqués).
- Chakra racine. « Lam » - Je suis.
- Chakra sacré. "Vam" - je ressens.
- Chakra du plexus solaire. "Ram" - je le fais.
- Chakra du coeur. "Yam" - J'aime.
- Chakra de la gorge. « Ham » - je parle.
- Chakra du troisième œil. "Aum" - Je vois.
- Chakra couronne. Le silence
BON CHANT !