J'aimais (vraiment) boire une tasse de café au lait le matin ... Mais mon estomac ne semblait pas être d'accord avec moi ... alors j'ai dû arrêter et recherchez des alternatives.
Dans ma recherche d'options, j'ai découvert pourquoi les yogis évitent le café et autres boissons à base de caféine. Voici les 5 principales raisons pour lesquelles vous devriez éviter de boire du café si vous pratiquez le yoga:
- Le café est une boisson très acidifiante (et nous savons tous que nous devons rester à l'écart des aliments acides car ils ont un mauvais impact sur notre corps - c'est pourquoi beaucoup de gens essaient de se concentrer sur des régimes alcalins et antioxydants).
- Le café déshydrate votre corps - lorsque vous pratiquez le yoga ou tout autre sport, vous devez garder votre corps aussi hydraté que possible. Cela pourrait également entraîner une augmentation de la transpiration ainsi une perte de vitamines essentielles.
- Le café peut avoir un impact négatif sur votre flexibilité.
- Les yogis sont à la recherche de la pureté physique afin de se réunir avec leur Soi Supérieur ainsi qu'avec le reste de l'Univers. Ils pratiquent généralement le jeûne et la désintoxication.
- Le café, et en particulier celui de mauvaise qualité, surcharge le foie. Cela est dû au fait qu'il est bourré de produits chimiques.
- En tant que boisson hautement stimulante (également appelée aliment «rajasique»), le café interfère avec la tranquillité intérieure requise pour la méditation. De plus, il peut perturber les habitudes de sommeil, provoquer de l'irritabilité et de l'agressivité.
Vous luttez pour arrêter de boire du café… Suivez ces recommandations:
- Tenez-vous à 1 café par jour, de préférence le matin (pour réduire l'effet que cela pourrait avoir sur votre sommeil)
- Buvez du café bio de haute qualité café, libre de produits chimiques et conservateurs (la culture du café qui n'est pas bio utilise des niveaux incroyables de pesticides)
- N'utilisez que des laits végétaux et des édulcorants naturels tels que la stevia, le sucre de coco ou le sirop d'érable.
- Évitez de boire du café avant une séance de yoga yin ou réparatrice ou une méditation. C'est ok avant un vinyasa intense ou séance de power yoga ;-)
- Quelques alternatives: chicorée, chai, thé noir, maté, matcha ou thé vert car ils contiennent des substances similaires à la caféine mais en moindre quantité.
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