3 Simple Self-Care Ayurvedic Routines to Stay Healthy

3 routines ayurvédiques simples d'autosoins pour rester en bonne santé

L'Ayurveda est un ancien système de médecine alternative indienne qui est encore utilisé de nos jours. Basé sur des connaissances vieilles de 5000 ans, il cherche à atteindre l'équilibre dans notre corps en fonction du type de physiologie dans lequel nous nous situons.

3 routines de soins personnels que vous pouvez facilement intégrer dans votre vie quotidienne sont les suivantes :

1- Se gratter la langue

Se gratter la langue dès le matin vous permettra de vous débarrasser des toxines que votre corps a rejetées pendant la nuit et de vous adapter à votre état de santé (épaisseur de la couche, couleur, etc.). Vous voudrez peut-être réduire votre consommation de nourriture, manger plus sainement ou vous désintoxiquer en fonction de ce contrôle matinal. Les nettoyeurs de langue ayurvédiques traditionnels sont faits de cuivre qui est bien connu pour tuer les bactéries par contact - donc vraiment hygiéniques et très faciles à maintenir propres.

tongue cleaner

2- Boire dans une bouteille en cuivre

CEtte bouteille est une véritable œuvre d'art. Elle crée du bien-être simplement en la regardant (et en la tenant entre les mains), mais elle a aussi de nombreux avantages pour la santé. En effet, le cuivre est le troisième minéral le plus répandu dans le corps, il aide à maintenir la santé des os, des vaisseaux sanguins, des nerfs et de la fonction immunitaire, et il contribue à l'absorption du fer. 

copper bottle india

3- Utiliser un Pot Neti

Utilisez un pot neti (irrigateur nasal) pour se débarasser de la congestion nasale, soulager les allergies nasales (en éliminant les allergènes des voies nasales), résoudre les problèmes de sinus ou vous débarrasser du rhume. Il est utilisé depuis des siècles en Inde, dans le cadre de l'Ayurveda, et il est courant de l'utiliser avant le pranayama (exercices de respiration yogique) afin d'améliorer la respiration.

healthy nose with irrigator

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