Ein Yoga-Gurt, auch als Yoga-Gurt bekannt, ist ein äußerst vielseitiges Accessoire. Du kannst ihn in fast jeder Yoga-Pose verwenden, um deine Körperhaltung zu korrigieren, weiter zu greifen oder tiefer zu entspannen.
In diesem Blogpost teile ich eine nützliche Möglichkeit, ihn als Brustöffner zu verwenden. Es ist einfach umzusetzen und perfekt, um Rückenschmerzen zu lindern und deine allgemeine Körperhaltung zu verbessern. Du kannst den Yoga-Gurt beim Üben bestimmter Yoga-Posen oder nach einem langen Tag vor dem Computer verwenden, um deinen Brustkorb zu öffnen (tatsächlich neigen wir beim Arbeiten am Computer oft dazu, den Brustkorb zu schließen und die Schultern nach innen zu ziehen). Er eignet sich auch hervorragend, um dein Meditationserlebnis zu verbessern, indem er deinen Körper dazu „zwingt“, aufrecht zu bleiben.
Wie du einen Yoga-Gurt verwendest, um deinen Brustkorb zu öffnen
- Lege den Yoga-Gurt um deinen Nacken.
- Ziehe beide Enden des Gurtes unter deinen Achseln hervor und kreuze sie hinter deinem Rücken (dort, wo du die Verschlüsse deines BHs schließen).
- Führe die Enden wieder nach vorne und ziehe sanft, um die Brust zu öffnen und zu dehnen.
- Schließe ihn unterhalb deiner Brust (du solltest noch tief durchatmen können).
Emotionen und das Herzchakra
Das Herzchakra oder Anahata-Chakra ist das wichtigste emotionale Energiezentrum des Körpers. Ausdrücke wie „das Herz gebrochen sein“ veranschaulichen dies ziemlich gut. Wir neigen dazu, unseren Brustkorb zu schließen (was zu nach innen gezogenen Schultern führt), wenn wir emotionalen Schmerz empfinden. Dies ist eine Möglichkeit für uns, das Herzchakra vor Verletzungen zu schützen.
Es ist äußerst wichtig, alle Spannungen, die sich in diesem Teil des Körpers ansammeln, zu lösen und unsere Körperhaltung zu korrigieren, um mit offenem Herzen durch das Leben zu gehen und es in vollen Zügen zu genießen. Außerdem ist es viel gesünder und schöner, mit geradem Rücken herumzulaufen ;-).
Namaste, meine lieben Yogi-Leser!
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