Hattest du schon einmal das Gefühl, dass dein Körper einfach „komisch“ ist, weil dir eine bestimmte Yoga-Pose unmöglich erscheint? Oft sind wir frustriert und denken, uns fehle es an Übung oder Willenskraft, obwohl wir in Wirklichkeit lediglich unsere einzigartige Anatomie nicht verstehen.
Vor Kurzem habe ich einen Podcast mit Rodrigo García Platas gehört, dem Schöpfer einer faszinierenden Methode, die Physiognomie und Physiologie mit Temperament verbindet. Platas erklärt, wie die Länge unserer Arme, die Breite unserer Hände oder die Proportionen unseres Oberkörpers nicht nur unsere körperliche Gesundheit, sondern auch tief verwurzelte Persönlichkeitsmerkmale bestimmen.
Als Life Coach hat mich das völlig umgehauen. Wir glauben oft, dass wir ausschließlich das Ergebnis unserer Lebenserfahrungen sind. Doch in Wirklichkeit kommen wir mit einer beträchtlichen biologischen „Mitgift“ auf die Welt. An unserem Körperbau ist nichts „komisch“; wir kommen mit einer bestimmten Grundausstattung auf die Welt, die nicht immer verändert werden muss – sondern angenommen werden darf.
Biologie auf der Matte: Warum deine Praxis einzigartig ist
Dieselbe Coaching-Logik wende ich auch in meiner Iyengar-Yoga-Praxis an. Je nachdem, ob du eher einen kräftigen, muskulösen oder einen weicheren, beweglicheren Körper hast, wird deine Erfahrung auf der Matte ganz anders sein.
Flexibilität lässt sich nicht am ganzen Körper nach einem einheitlichen Maßstab beurteilen. Tatsächlich ist es völlig normal, in manchen Bereichen sehr beweglich und in anderen überhaupt nicht beweglich zu sein. Ich habe zum Beispiel sehr kurze Wadenmuskeln. Egal, wie viel ich übe, dadurch fällt es mir unglaublich schwer, in Adho Mukha Svanasana (herabschauender Hund) die Fersen auf den Boden zu bringen. Es liegt nicht an mangelnder Anstrengung – meine Anatomie liefert mir einfach klare Hinweise.
Da mein Oberkörper im Verhältnis zu meinen durchschnittlich langen Beinen und Armen ebenfalls lang ist, ist es für mich eine mechanische Herausforderung, in Chatush Padasana die Knöchel zu greifen. Es liegt an den Hebelverhältnissen, nicht an mangelnder Elastizität. Mit meinem Körper ist nichts „falsch“ – meine Proportionen unterscheiden sich einfach von denen der Person neben mir.
Hilfsmittel: eine Chance, kreativ zu sein
Hier zeigt sich die Genialität von B.K.S. Iyengar besonders deutlich. Der Einsatz von Hilfsmitteln bietet eine weitere Gelegenheit, kreativ zu sein. Einfache Hilfsmittel wie Klötze, Decken und Stühle machen Asanas nicht nur zugänglicher, sondern würdigen auch die Vielfalt menschlicher Körper.
Wenn jemand einen langen Oberkörper und kurze Beine hat, ist es nur logisch, dass diese Person anders üben muss als jemand mit kurzem Oberkörper und längeren Beinen. Hilfsmittel ermöglichen es, Yoga an den einzelnen Menschen anzupassen und jede Physiognomie anzuerkennen, statt sie in eine Norm pressen zu wollen. Wie der Yoga-Experte Bernie Clark in seiner Analyse der Körperproportionen im Yoga, bestimmt die Länge unserer Knochen die mechanische „Grenze“ einer Pose. Wenn unsere Körperstruktur eine Brücke erfordert, ist das Hilfsmittel diese Brücke.
Achte deine ursprüngliche Anlage
Einen Klotz oder einen Gurt zu benutzen, ist weder eine Krücke noch ein Zeichen von Schwäche. Es ist ein präzises Hilfsmittel, das sagt: „Ich erkenne meine einzigartige Körperstruktur an und nutze meinen Verstand, um die Freiheit der Asana zu erfahren.“
Wenn du deine Praxis aus einer Haltung der Akzeptanz und biologischen Intelligenz heraus erkunden möchtest, sind eigene Hilfsmittel unverzichtbar. Ob für deine Yoga-Ecke zu Hause oder zur Ausstattung deines Studios – stabile Holzklötze, feste Baumwollgurte oder Yogastühle verwandeln deine Erfahrung. Statt mit dem zu kämpfen, was du an dir für „komisch“ hältst, kannst du so deine ursprüngliche Anlage feiern.
In unserem Shop Ananda Hum findest du eine sorgfältig zusammengestellte Auswahl an hochwertigen Yoga-Hilfsmitteln , mit denen jeder Körper unabhängig von seinen Proportionen die ideale Ausrichtung finden kann.
Hast du dich in einer bestimmten Pose schon einmal „komisch“ gefühlt? Schreib mir gerne in die Kommentare, welcher Teil deines Körpers dich gelehrt hat, bescheidener zu sein und Hilfsmittel anzunehmen!
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