Yoga ist eine Praxis der Präzision, Stärke und inneren Ausrichtung, wobei Iyengar-Yoga besonderen Wert auf die richtige Form und den Einsatz von Hilfsmitteln legt. Ein solch unverzichtbares Hilfsmittel ist das hölzerne Yoga-Schrägbrett, ein vielseitiges Werkzeug, das Ihre Praxis unterstützt und verfeinert.
Was ist ein Yoga-Schrägbrett?
Das Yoga-Schrägbrett hat eine interessante Geschichte, die im innovativen Geist von B.K.S. Iyengar, dem Gründer des Iyengar-Yoga, verwurzelt ist. Bekannt für seinen akribischen Ansatz in der Asana-Praxis, führte Iyengar Hilfsmittel ein, um Yoga für alle Menschen zugänglich zu machen, unabhängig von körperlichen Einschränkungen. Er war der Überzeugung, dass Yoga mit Präzision und Ausrichtung geübt werden sollte, und Hilfsmittel wie Schrägbretter spielen eine entscheidende Rolle, um dies zu erreichen.
Ursprünglich entwickelte Iyengar Schrägbretter, um den Übenden zu helfen, Posen mit größerer Stabilität und korrekter Ausrichtung zu erleben. Diese Hilfsmittel schaffen durch verschiedene Neigungen eine Entlastung empfindlicher Gelenke und ermöglichen es dem Körper, sich sanft in die Haltungen zu begeben und dabei das Gleichgewicht und die Unterstützung zu wahren. Das Design des Brettes ermöglicht eine tiefere Muskelaktivierung, fördert achtsame Bewegungen und bietet eine sichere Möglichkeit, an Flexibilität und Kraft zu arbeiten.
Heute werden Schrägbretter häufig in Iyengar-Yoga-Kursen verwendet und sind bekannt für ihre Fähigkeit, sowohl grundlegende als auch fortgeschrittene Posen zu verbessern. Ihre Einsatzmöglichkeiten reichen von der Unterstützung von Anfängern beim richtigen Ausrichten bis hin zur Verfeinerung der Praxis erfahrener Yogis.
Das traditionelle hölzerne Yoga-Schrägbrett von Ananda Hum
Bei Ananda Hum bieten wir ein hochwertiges hölzernes Yoga-Schrägbrett, das in Spanien gefertigt wird. Es besteht aus hochwertigem Kiefernholz und ist mit einem umweltfreundlichen, organischen Wasserlack versehen, was es sowohl langlebig als auch nachhaltig macht. Es misst 60 cm (23,6 Zoll) in der Länge, 9,5 cm (3,7 Zoll) in der Breite und 3,6 cm (1,4 Zoll) in der Höhe und wiegt nur 700 Gramm (1,54 lbs).
Unser Schrägbrett ist so konzipiert, dass es verschiedene Körperbereiche unterstützt, darunter die Füße und Knöchel bei stehenden Posen, die Handgelenke bei Umkehrhaltungen und den Rücken in entspannenden Positionen. Die glatte, hypoallergene Oberfläche sorgt dafür, dass es sanft zur Haut ist, während das leichte Design einen einfachen Transport und eine problemlose Lagerung ermöglicht. Sein kompaktes, elegantes Design bereichert Ihre Yoga-Praxis, ohne Kompromisse bei Nachhaltigkeit oder Qualität einzugehen.
Verwendung des Yoga-Schrägbretts: Illustrierte Posen von Svenja Karstens
Um die Vielseitigkeit des Yoga-Schrägbretts zu demonstrieren, freuen wir uns, Illustrationen der talentierten Iyengar-Yoga-Lehrerin und Künstlerin Svenja Karstens zu präsentieren. Svenjas wunderschöne Kunstwerke bieten eine visuelle Anleitung zur Verwendung des Brettes in acht wichtigen Posen, die Ihre Praxis mit Unterstützung und Präzision bereichern. Weitere ihrer Werke, darunter Poster und Kalender, können Sie auf Svejar entdecken.
Hier sind einige Möglichkeiten, das Brett in Ihre Praxis einzubinden:
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Virasana (Heldenhaltung)
- Vorbereitung: Legen Sie das Brett in die Beuge hinter Ihren Knien.
- Wirkung: Diese Konfiguration schafft mehr Raum in den Kniegelenken und macht die Haltung für Menschen mit empfindlichen Knien äußerst entspannend.
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Virabhadrasana III (Krieger III)
- Vorbereitung: Legen Sie das Brett auf Ihren unteren Rücken (auf das Becken).
- Wirkung: Diese Platzierung hilft, das Becken auszurichten und fördert das Gleichgewicht und die korrekte Haltung, wodurch die Pose stabiler und effektiver wird.
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Ardha Uttanasana (Halbe Vorwärtsbeuge), Virabhadrasana III und Ardha Parsvottanasana (Halbe Pyramidenhaltung)
- Vorbereitung: Halten Sie das Brett, während Sie den Oberkörper verlängern.
- Wirkung: Das Brett hilft, die Wirbelsäule lang und ausgerichtet zu halten und bietet wichtige Unterstützung, während Sie sich nach vorne dehnen, wodurch die gesamte Ausrichtung und Stabilität verbessert wird.
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Variationen der Handstandposition (Adho Mukha Vrksasana)
- Einrichtung: Platziere deine Hände auf dem Plank.
- Wirkung: Die Verwendung des schrägen Planks unter den Händen entlastet die Handgelenke und macht Inversionen sicherer für Menschen mit Handgelenksensibilität. Sie stärkt auch die Handplatzierung und fördert die richtige Ausrichtung in dieser herausfordernden Pose.
Warum einen Yoga-Schrägplatte verwenden?
Der Yoga-Schrägplatte ist nicht nur ein Hilfsmittel, sondern ein Tor zu einem tieferen Körperbewusstsein und einer sichereren, unterstützten Praxis. Sie hilft, Verletzungen vorzubeugen, indem sie Druck von empfindlichen Gelenken nimmt, verbessert die Körperhaltung und steigert die Flexibilität. Mit ihrem glatten, robusten Design hält sie starkem Druck stand und ist daher ideal für Yogis aller Erfahrungsstufen.
Produktmerkmale
- Material: Aus natürlichem, nachhaltigem Kiefernholz hergestellt
- Design: Strapazierfähig, leicht und bruchsicher
- Oberfläche: Glatte Oberfläche, hypoallergen und sanft zur Haut
- Benutzerfreundlichkeit: Kompakt, tragbar und einfach zu verstauen
Bringe die Kraft der achtsamen Ausrichtung in deine Yoga-Praxis mit unserer Holz-Yoga-Schrägplatte und erlebe die transformierenden Vorteile selbst. Bei Ananda Hum verpflichten wir uns, hochwertige, umweltfreundliche Yoga-Hilfsmittel anzubieten, die deine Reise auf der Matte bereichern.
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