Während wir gegen Herrn Coronavirus „kämpfen“, kommen gemischte Gefühle auf: Angst, Sorge, Stress, Wut ... Ob Sie um Ihre eigene Gesundheit oder die Ihrer Liebsten bangen, zu Hause feststecken und sich Sorgen machen, gestresst sind, wenn Sie versuchen, die kommenden Tage mit Ihren Kindern zu organisieren, und/oder wütend auf die Maßnahmen Ihrer Regierung sind: Versuchen Sie, tief durchzuatmen und sich wieder auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren: Wir sitzen alle im selben Boot. Lassen Sie uns diesen Moment genießen und das Beste daraus machen.
Yoga ist Ihr perfekter Verbündeter, um diese schwierige Zeit körperlich und geistig gesund zu überstehen. Diese uralte Tradition bietet Ihnen Möglichkeiten, Ihr Immunsystem zu stärken, Ihren Geist zu beruhigen, Ihre Atmung zu verbessern und die körperliche Bewegung zu bekommen, die Sie brauchen, während Sie drinnen bleiben. Für diejenigen, die sich infiziert haben, bietet es viele Möglichkeiten, die Nebenhöhlen zu reinigen, die Atmung zu erleichtern und neue Energie zu gewinnen.
Zunächst einmal finden Sie hier zwei Sequenzen, die darauf abzielen, Ihr Immunsystem am Morgen und am Abend zu stärken:
Diese Immun-Sequenz entstand vor einigen Jahren am Iyengar Institute in Pune (Indien), um einer Grippewelle entgegenzuwirken.
Vergessen Sie nicht, Ihren Neti-Pot zu verwenden, um die Nebenhöhlen zu reinigen und weiter zu atmen:
Sie finden hier einen ausführlichen Artikel über dieses Gerät und seine Anwendung
hier: https://ananda-hum.com/blogs/news/neti-pot-against-colds
Aromatherapie ist ebenfalls eine großartige Möglichkeit, gesund zu bleiben. Viele ätherische Öle können den ganzen Tag über verwendet werden. Ich werde später diese Woche eine Liste bereitstellen.
In der Zwischenzeit ... bleiben Sie gesund, meine Freunde!
Namaste!