Ich leide schon seit einiger Zeit unter Magenschmerzen und Sodbrennen. Im Laufe der Jahre habe ich viele verschiedene Tabletten ausprobiert und mich schließlich für natürliche Heilmittel entschieden.
Hier teile ich einige Tipps, wie man Magenschmerzen auf natürliche Weise lindern kann:
1- Befassen Sie sich mit einer alkalischen Ernährung, um Entzündungen zu reduzieren.
Lassen Sie im Grunde genommen Zucker, Koffein und Alkohol aus Ihrer Ernährung, reduzieren Sie rotes Fleisch und erhöhen Sie Ihren Verzehr von grünem Gemüse und Nüssen.)
2- Trinken Sie als Erstes am Morgen ein Glas lauwarmes Wasser mit dem Saft einer Zitrone & Ingwerscheiben.
Es hilft, die Verdauungsgesundheit sowie den pH-Wert des Körpers zu erhalten.
3- Nehmen Sie zwischen den Mahlzeiten einen Esslöffel Aloe-Vera- Saft zu sich (100 % rein und biologisch).
Aloe-Vera-Saft wirkt als natürliches Mittel gegen Übersäuerung.
4- Machen Sie Intervallfasten, damit der Magen sich ausruhen kann
Es ermöglicht dem Magen, sich selbst zu heilen, und senkt den Insulinspiegel, was wiederum hilft, Gewicht zu verlieren und Ihre Gesundheit zu verbessern.
Wie macht man Intervallfasten? Sie verzichten auf Essen für 14 bis 16 Stunden und essen dann den Rest des Tages ganz normal (ich faste von 19 Uhr bis 9 Uhr). Versuchen Sie, es 3 oder 4 Tage pro Woche zu machen (ich persönlich habe es jeden Tag gemacht, wenn ich mich wirklich schlecht gefühlt habe).
5- Führen Sie eine Yoga-Routine mit Asanas zur Linderung von Magenschmerzen ein, wie zum Beispiel:
- Knie zur Brust (liegen Sie auf dem Rücken, beugen Sie die Knie und ziehen Sie sie zur Brust)
- Kindhaltung oder Embryohaltung
- Sanfte Drehungen (sitzend oder liegend)
- Viparita karani (liegen Sie auf dem Rücken und heben Sie die Beine an die Wand)
Wenn ich all diese Änderungen umsetze, fühle ich mich normalerweise nach einer Woche besser :-)
Und ich habe einige davon als Teil meiner täglichen Routine beibehalten: lauwarmes Wasser mit Zitrone als Erstes am Morgen und Intervallfasten (zweimal pro Woche).
GUTE BESSERUNG!
