Au fil des saisons, notre corps et notre esprit réclament naturellement équilibre et renouveau. L'automne, avec son air frais et ses journées plus courtes, est le moment idéal pour se ressourcer et se purifier en douceur. Le yoga nous offre l'opportunité unique de stimuler et d'apaiser les zones du corps liées à la digestion et à la détoxification, zones habituellement inaccessibles. Une pratique bien pensée peut aider nos systèmes internes à se réinitialiser et à se préparer pour les mois à venir.
C'est pourquoi je suis ravi de partager une magnifique affiche gratuite créée par deux femmes extraordinaires du monde du yoga Iyengar :
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Séquence de Chiara Travisi – une professeure de yoga Iyengar de niveau 3 très expérimentée dont l’enseignement incarne la précision, la profondeur et le soin.
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Illustrations de Svenja Karstens – une artiste talentueuse, professeur Iyengar et âme rayonnante qui dessine à la main chaque pose avec amour pour apporter joie et inspiration à votre pratique.
Vous pouvez télécharger et imprimer l'affiche gratuitement ici :
Séquence détox automnale – Svejar.com
Cette collaboration est l'alliance parfaite de l'art et de la maîtrise du yoga. Les illustrations faites main de Svenja transmettent magnifiquement l'essence de chaque posture, tandis que les séquences de Chiara vous guident en toute sécurité à travers une pratique conçue pour éveiller vos systèmes digestif et éliminatoire, stimuler la circulation et apporter légèreté et clarté.
Pourquoi le yoga détox en automne est important
En yoga Iyengar, les asanas ne se limitent pas à la souplesse ou à la force ; ils peuvent aussi nous aider à accéder aux zones internes impliquées dans nos fonctions physiologiques et à les stimuler en douceur. Les torsions, les extensions avant, les inversions soutenues et les postures réparatrices spécifiques favorisent une digestion saine, un drainage lymphatique et la vitalité des organes.
Pratiquer une séquence détox en automne vous aide à :
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Transition en douceur de l'énergie extérieure de l'été à la concentration intérieure de l'automne
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Soutenez votre système immunitaire lorsque le temps se rafraîchit
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Calme et réinitialise le système nerveux lors des changements saisonniers
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Créez de l’espace, physiquement et mentalement, pour de nouvelles habitudes et perspectives
Un cadeau pour votre cabinet
Cette affiche gratuite est bien plus qu'une simple séquence : c'est un outil visuel et pratique à conserver chez soi, à emporter en cours ou à partager avec ses amis. Les couleurs et les détails peuvent varier légèrement selon les paramètres de votre écran, mais chaque illustration est réalisée à la main pour inspirer et inspirer.
Téléchargez votre exemplaire dès aujourd’hui, déroulez votre tapis et laissez cette pratique vous guider vers une connexion plus profonde avec vous-même.
Cliquez ici pour obtenir l'affiche gratuite de la séquence de détox d'automne »
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