Den Internationalen Yogatag feiern: Geist, Körper und Seele auf der ganzen Welt vereinen

Am 21. Juni kommen Menschen auf der ganzen Welt zusammen, um den Internationalen Yoga-Tag zu feiern, einen Tag, der der alten Praxis gewidmet ist, die körperliches, geistiges und spirituelles Wohlbefinden fördert. Diese jährliche Veranstaltung hat sich zu einem globalen Phänomen entwickelt, an dem Millionen von Menschen teilnehmen und die Vorteile von Yoga hervorheben. Aber warum wurde der 21. Juni für diese Feier gewählt und welche Art von Veranstaltungen können wir erwarten?

Warum der 21. Juni?

Die Wahl des 21. Juni für den Internationalen Yoga-Tag ist aus mehreren Gründen bedeutsam. Erstens markiert er die Sommersonnenwende, den längsten Tag des Jahres auf der Nordhalbkugel, der den Übergang zu einer Zeit größeren Lichts und spirituellen Erwachens symbolisiert. Dieses Datum ist von Symbolik durchdrungen, da es das Gleichgewicht und die Harmonie repräsentiert, die Yoga im menschlichen Körper und Geist erreichen will.

Der Vorschlag für diesen Tag wurde 2014 von Indiens Premierminister Narendra Modi in seiner Rede vor der Generalversammlung der Vereinten Nationen vorgebracht. Er hob Yoga als ein unschätzbares Geschenk aus Indiens alter Tradition hervor und betonte seinen ganzheitlichen Ansatz für Gesundheit und Wohlbefinden. Die Resolution erhielt überwältigende Unterstützung, wobei 177 Nationen sie mitunterzeichneten, was zur offiziellen Ernennung des 21. Juni zum Internationalen Yoga-Tag durch die Vereinten Nationen im Dezember 2014 führte.

Globale Feierlichkeiten

Der Internationale Yoga-Tag wird weltweit mit großer Begeisterung gefeiert, mit vielfältigen Veranstaltungen, die sowohl erfahrene Praktizierende als auch Neulinge ansprechen. Hier sind einige der bemerkenswerten Arten, wie dieser Tag gefeiert wird:

1. Massen-Yoga-Sitzungen:

   • Eines der auffälligsten Merkmale des Internationalen Yoga-Tages sind die groß angelegten Yoga-Sitzungen, die an ikonischen Orten weltweit abgehalten werden. Diese Sitzungen ziehen oft Tausende von Teilnehmern an. In Indien beispielsweise umfassen die Feierlichkeiten massive Versammlungen in Städten wie Neu-Delhi, wo Menschen gemeinsam in öffentlichen Parks und an Wahrzeichen Yoga praktizieren.

2. Virtuelle Yoga-Klassen:

   • Angesichts der zunehmenden digitalen Konnektivität bieten viele Organisationen und Yoga-Lehrer Online-Kurse an, um ein globales Publikum zu erreichen. Dies ist in den letzten Jahren besonders wichtig geworden, da so Menschen von zu Hause aus teilnehmen können.

3. Workshops und Seminare:

   • Zahlreiche Workshops und Seminare werden organisiert, um tiefer in verschiedene Aspekte des Yoga einzutauchen. Diese Veranstaltungen bieten oft Experten-Yogis, die ihre Einsichten über die Philosophie, Wissenschaft und Praxis des Yoga teilen und den Teilnehmern ein umfassendes Verständnis vermitteln.

4. Kulturelle Aufführungen und Ausstellungen:

   • Der Yoga-Tag umfasst auch kulturelle Aufführungen und Ausstellungen, die das reiche Erbe des Yoga präsentieren. Dazu gehören traditionelle indische Musik- und Tanzvorführungen, Kunstausstellungen und Ausstellungen von Yoga-Produkten und Literatur.

5. Yoga in Schulen und Universitäten:

   • Bildungseinrichtungen auf der ganzen Welt feiern diesen Tag, indem sie Yoga-Sitzungen für Schüler und Mitarbeiter organisieren. Dies hilft, die Praxis des Yoga in jüngeren Generationen zu verankern und fördert einen gesunden Lebensstil von klein auf.

6. Spezielle Initiativen für Gesundheit und Wellness:

   • Viele Gesundheitseinrichtungen und Wellness-Zentren nutzen diese Gelegenheit, um kostenlose Gesundheitschecks, Meditationseinheiten und Vorträge über Ernährung und psychische Gesundheit anzubieten, und betonen die Rolle von Yoga für das allgemeine Wohlbefinden.

Die Tradition des Sonnengrußes

Eine der beliebten Praktiken am Internationalen Yoga-Tag ist die Wiederholung des Sonnengrußes, bekannt als Surya Namaskar. Diese Reihe von Haltungen ist ein grundlegender Bestandteil vieler Yoga-Praktiken und wird wegen ihrer Fähigkeit geschätzt, Körper, Geist und Seele zu beleben.

Sonnengruß im Iyengar Yoga

Iyengar Yoga, gegründet von B.K.S. Iyengar, ist bekannt für seine Präzision, Ausrichtung und den Einsatz von Hilfsmitteln, um die richtige Haltung zu erreichen. Hier ist eine Schritt-für-Schritt-Anleitung zur Durchführung von Sonnengrüßen im Iyengar Yoga:

1. Tadasana (Bergpose):

   • Stehen Sie aufrecht mit geschlossenen Füßen, die Arme an den Seiten. Verteilen Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf beide Füße, spannen Sie die Oberschenkelmuskeln an und heben Sie den Scheitel des Kopfes nach oben.

2. Urdhva Hastasana (Aufwärtsgruß):

   • Atmen Sie ein und heben Sie die Arme über den Kopf, wobei die Handflächen zueinander zeigen. Stellen Sie sicher, dass die Schultern entspannt und von den Ohren entfernt sind.

3. Uttanasana (Stehende Vorwärtsbeuge):

   • Atmen Sie aus und beugen Sie sich aus den Hüften nach vorne, bringen Sie die Hände entweder auf den Boden oder auf Yoga-Blöcke, um die Dehnung zu unterstützen. Lassen Sie den Kopf hängen und verlängern Sie die Wirbelsäule.

4. Adho Mukha Svanasana (Herabschauender Hund):

   • Bewegen Sie die Füße zurück in eine Plankenposition und heben Sie dann die Hüften, um eine umgekehrte V-Form zu bilden. Strecken Sie die Arme und Beine, drücken Sie die Fersen in Richtung Boden und halten Sie die Wirbelsäule lang.

5. Urdhva Mukha Svanasana (Aufwärtsgerichteter Hund):

   • Schieben Sie sich nach vorne in eine Plankenposition und senken Sie dann die Hüften ab, um den Körper in einer Aufwärtsgerichteten Hundepose zu strecken. Halten Sie die Schultern zurück und öffnen Sie die Brust.

Schlussgedanken

Der Internationale Yoga-Tag ist eine Gelegenheit, innezuhalten und die transformative Kraft von Yoga zu würdigen. Ob durch die Teilnahme an Massenveranstaltungen oder durch persönliche Praxis, dieser Tag bietet eine Chance, das Gleichgewicht, die Gesundheit und das Wohlbefinden zu fördern, die Yoga in unser Leben bringt. Namaste!