Früher habe ich es (wirklich) genossen, morgens eine Tasse weißen Kaffee zu trinken... Aber mein Magen schien nicht einverstanden zu sein... also musste ich aufhören und nach Alternativen suchen.
Auf der Suche nach Optionen habe ich herausgefunden, warum Yogis Kaffee und andere koffeinhaltige Getränke vermeiden. Hier sind die 5 Hauptgründe, warum man keinen Kaffee trinken möchte, wenn man Yoga praktiziert:
- Kaffee ist ein stark säurebildendes Getränk (und wir alle wissen, dass wir uns von säurehaltigen Lebensmitteln fernhalten müssen, da sie einen schlechten Einfluss auf unseren Körper haben - deshalb versuchen viele Menschen, sich auf eine basische und antioxidative Ernährung zu konzentrieren).
- Kaffee entzieht dem Körper Flüssigkeit - beim Yoga oder bei anderen Sportarten muss der Körper so gut wie möglich hydriert sein. Er kann auch zu vermehrtem Schwitzen führen und damit einen Verlust wichtiger Vitamine verursachen.
- Kaffee kann sich negativ auf die Flexibilität auswirken.
- Yogis streben nach physischer Reinheit, um sich mit dem Höheren Selbst und dem Rest der Welt wiederzuvereinen. Yogis praktizieren im Allgemeinen Fasten und Entgiftung.
- Kaffee, besonders minderwertiger Kaffee, überlastet die Leber. Dies liegt daran, dass er mit Chemikalien gefüllt ist.
- Als stark anregendes Lebensmittel (auch als "rajasisches" Lebensmittel bekannt) stört Kaffee die innere Ruhe, die für die Meditation erforderlich ist. Darüber hinaus kann er Schlafstörungen verursachen, Reizbarkeit und Aggressivität auslösen.
Schwierig, mit dem Trinken von Kaffee aufzuhören... befolgen Sie einfach diese Empfehlungen:
- Bleiben Sie bei 1 Kaffee pro Tag, vorzugsweise morgens (um die Auswirkungen auf Ihren Schlaf zu verringern).
- Trinken Sie hochwertigen Bio-Kaffee, der frei von Chemikalien und Konservierungsstoffen ist (nicht biologische Kaffeeplantagen verwenden unglaubliche Mengen an Pestiziden).
- Verwenden Sie nur Pflanzenmilch und natürliche Süßungsmittel wie Stevia, Kokoszucker oder Ahornsirup.
- Vermeiden Sie das Trinken von Kaffee vor einer Yin- oder Restorative-Yogasitzung oder Meditation. Es ist okay vor einer kräftigen Vinyasa- oder Power-Yogastunde ;-)
- Einige Alternativen: Chicorée, Chai, Schwarztee, Mate, Matcha oder Grüner Tee, da sie ähnliche Substanzen wie Koffein, jedoch in geringerer Menge, enthalten.
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