Ayurveda ist ein uraltes indisches System der Alternativmedizin, das auch heute noch praktiziert wird. Basierend auf 5000 Jahre altem Wissen zielt es darauf ab, im Körper ein Gleichgewicht herzustellen, das auf Ihrem jeweiligen physiologischen Typ basiert.
3 Selbstpflegeroutinen, die Sie ganz einfach in Ihren Alltag integrieren können, sind die folgenden:
1- Ihre Zunge schaben
Wenn Sie Ihre Zunge gleich morgens schaben, können Sie die Giftstoffe loswerden, die Ihr Körper über Nacht abgestoßen hat, und sich ein Bild von Ihrem Gesundheitszustand machen (Dicke der Schicht, Farbe usw.). Möglicherweise möchten Sie Ihre Nahrungsaufnahme reduzieren, gesünder essen oder eine Entgiftung durchführen, basierend auf dieser morgendlichen Kontrolle. Traditionelle ayurvedische Zungenreiniger bestehen aus Kupfer, das dafür bekannt ist, Bakterien bei Kontakt abzutöten – daher sind sie besonders hygienisch und lassen sich leichter sauber halten.
2- Aus einer Kupferflasche trinken
Neben dem, dass sie ein echtes Kunstwerk sind und allein durch das Ansehen (und Halten) Wohlbefinden ausstrahlen, bieten Kupferwasserflaschen viele gesundheitliche Vorteile. Tatsächlich ist Kupfer das drittmeistverbreitete Mineral im Körper. Es hilft, gesunde Knochen, Blutgefäße und Nerven sowie eine gesunde Immunfunktion zu erhalten, und trägt zur Eisenaufnahme bei.
3- Die Verwendung eines Neti-Pots
Verwenden Sie einen Neti-Pot (Nasenspüler), um eine verstopfte Nase zu spülen, Nasenallergien zu lindern (durch das Entfernen von Allergenen aus den Nasengängen), Sinusprobleme zu lösen oder Erkältungen loszuwerden. Er wird seit Jahrhunderten in Indien als Teil des Ayurveda verwendet und ist üblich vor dem Pranayama (yogische Atemübungen), um die Atmung zu verbessern.
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