Refreshing Pranayama: Breathe to Cool Down

Pranayama rafraîchissant : respirez pour baisser la température corporelle

Respirer pour faire baisser sa température corporelle

En plus de toutes les poses de yoga qui aident à refroidir le corps, vous pouvez utiliser le yoga respiration pour contrer les effets secondaires de la chaleur. 

Également connue sous le nom de Pranayama, cette technique de respiration est très approfondie avec de nombreux avantages tels que la connexion corps/esprit, la relaxation, le soutien de la santé, l'amélioration du sommeil, etc.  

Dans la chaleur, vous devriez envisager de ralentir votre respiration tout en pratiquant le yoga (accent mis sur les longues expirations). Cela abaisse votre fréquence cardiaque, procurant ainsi un effet calmant. Votre température corporelle diminue naturellement. 

Une excellente technique de respiration utilisée pour diminuer davantage la température de votre corps est le sheetali. Il apporte beaucoup d'air frais. 

Comment:

- Enroulez votre langue en forme de tube.

- Inspirez par la langue enroulée.

- Expirez lentement par le nez.

Répétez ce cycle 10 à 15 fois.

Votre corps se refroidit naturellement et se purifie.

Découvrez ce super article sur comment faire baisser sa température corporelle grâce au yoga.

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