japamala meditation

Qu'est-ce que la méditation japa ?

La méditation est reconnue pour ses nombreux bienfaits : relaxation, concentration, créativité, harmonie, etc... Si vous n'avez pas encore commencé à méditer, vous cherchez peut-être une technique facile pour vous lancer. Et la méditation japa est sûrement la réponse !

Qu'est-ce que la méditation Japa ?

Japa vient de l'ancienne langue indienne appelée sanskrit. Sa racine « jap- » signifie « prononcer à voix basse, répéter intérieurement, marmonner ». Cela signifie essentiellement répéter un mot ou une expression en silence ou à voix basse.

Il est originaire d'Orient et est partagé par l'hindouisme, le jaïnisme, le sikhisme et le bouddhisme. C'est très similaire à la répétition de la prière avec un chapelet que l'on trouve dans le christianisme.

La méditation japa est une méditation mantra

Ce type de méditation implique la répétition d'un mantra ou d'une affirmation. Un mantra est un mot puissant avec un son spécifique qui a des effets psychologiques, physiologiques et spirituels sur le méditant.

Comment fonctionne la méditation Japa ?

Généralement, les mantras sont répétés 108 fois avec l'utilisation d'un collier de méditation appelé japa mala. En répétant le même mot ou la même expression, l'esprit commence à se concentrer, s'éloigne de l'environnement et entre dans un état méditatif. Certains affirment que nous nous dissolvons lentement dans la vibration du son et accédons à un état de conscience supérieur.

Le son du mantra a une énergie et une vibration particulières dans le corps. Cela a un effet au niveau physiologique (peut créer des vibrations dans les poumons, la tête, la gorge qui libèrent des blocages énergétiques par exemple). Les sons des mantras originaux ont été minutieusement étudiés par les sages et utilisés comme de véritables outils de purification.

Qu'est-ce qu'un Japamala ?

japamala pour la méditation

Mala signifie "guirlande" en sanskrit est un collier de méditation formé par une boucle de chapelet. Ils sont utilisés dans la méditation japa pour aider à compter la répétition du mantra ou du son,

Les malas Japa sont composés de 108 perles avec une perle distinctive supplémentaire qui termine le cycle, connue sous le nom de perle "gourou". Il existe aussi des malas de 54 ou 27 perles. Ils sont faits d'une variété de matériaux tels que le bois, la pierre, les graines, les os et les métaux précieux. La matière utilisée apporte une énergie particulière au porteur et peut renforcer l'effet de la méditation.

J'ai trouvé cette belle méditation japa sur youtube et je voulais la partager avec vous. Le mantra de Ganesha est connu pour éliminer tous les obstacles sur votre chemin.

Créez votre propre espace de méditation à la maison

accessoires de méditation

Si vous êtes assez chanceux, vous pourriez avoir une salle ou un espace dédié avec un autel où vous pourrez méditer. Sinon, choisissez un espace lumineux qui vous fait du bien où vous dépliez un tapis de méditation et placez des objets autour de vous. Voici des exemples d'accessoires de méditation :

- Bougie de méditation

- Encens ou huile essentielle

- Japa mala et/ou cristaux

- Tapis naturel pour s'asseoir

- Coussin de méditation ou traversin de yoga

- Toute photo ou petite statue qui favorise la paix intérieure pour créer un autel.

Cliquez sur le lien si vous recherchez des accessoires de méditation en ligne .

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